Chữa suy nhược cơ thể: Đọc ngay để biết cách khắc phục


Dược sỹ Nguyễn Thị Thu Hiền 2019-12-19 20:55:43

6 cách chữa suy nhược cơ thể phổ biến được nhiều người áp dụng thành công giúp bạn đánh bay mệt mỏi ủ rũ, chán ăn, ăn không ngon miệng, hoa mắt, chóng mặt… . Theo dõi bài viết để suy nhược cơ thể không còn là nỗi lo của bạn nhé.

1. Sơ lược về bệnh suy nhược cơ thể

Mệt mỏi, xanh xao vì suy nhược cơ thể

Mệt mỏi, xanh xao vì suy nhược cơ thể

Suy nhược cơ thể là khái niệm dùng để chỉ tình trạng cơ thể bị mệt mỏi quá mức kéo dài liên tục trên 6 tháng. Tình trạng này có thể xuất hiện ở mọi lứa tuổi, giới tính với nguy cơ cao nhất là nhóm tuổi từ 20 – 40 tuổi.

Đa số các trường hợp suy nhược cơ thể đều không rõ nguyên nhân. Tuy nhiên, các bác sĩ cũng cho biết một số yếu tố có thể làm tăng nguy cơ bị suy nhược cơ thể như:

  • Thiếu máu thiếu sắt.
  • Hạ đường huyết.
  • Nhiễm trùng toàn thân.
  • Tăng bạch cầu đơn nhân.
  • Suy giảm miễn dịch.
  • Thay đổi nồng độ hormone của vùng dưới đồi – tuyến yên – tuyến thượng thận.
  • Lao động quá sức.
  • Ăn kiêng quá mức.
  • Suy nhược sau phẫu thuật.
  • Suy nhược sau sinh.

Ngay sau khi xác định bản thân đang mắc phải các triệu chứng suy nhược cơ thể thì bạn hãy nhanh chóng đi khám suy nhược cơ thể để được chẩn đoán và đưa ra hướng chữa trị phù hợp, giúp cơ thể nhanh chóng hồi phục, khỏe mạnh, tránh bị suy nhược kéo dài.

2. Cách chữa suy nhược cơ thể

2.1. Chữa suy nhược cơ thể theo từng nguyên nhân khác nhau

Đa dạng dinh dưỡng cho các mẹ sau sinh giúp ngăn ngừa suy nhược cơ thể

Đa dạng dinh dưỡng cho các mẹ sau sinh giúp ngăn ngừa suy nhược cơ thể

Mỗi nguyên nhân gây nên sẽ có cách điều trị suy nhược cơ thể khác nhau. Để phục hồi suy nhược cơ thể, hãy xem bạn đang bị suy nhược do nguyên nhân nào và áp dụng các cách chữa phù hợp dưới đây nhé.

  • Đối với người lao động quá sức 

Chữa suy nhược cơ thể do lao động quá sức không khó người bệnh chỉ cần:

    • Điều chỉnh lại chế độ ăn uống.
    • Tăng cường khẩu phần ăn với đầy đủ 4 nhóm dưỡng chất.
    • Điều chỉnh lại thời gian và cường độ làm việc.
    • Dành thời gian cho việc nghỉ ngơi nhiều hơn sẽ giúp cơ thể có điều kiện phục hồi tốt nhất.
  • Đối với người sau phẫu thuật, sinh đẻ

Các trường hợp bị suy nhược cơ thể sau sinh hoặc sau phẫu thuật cần:

    • Dành nhiều thời gian cho việc nghỉ ngơi.
    • Tăng cường bổ sung dinh dưỡng giúp làm lành các vết thương.
    • Cần được sự quan tâm, giúp đỡ của những người thân xung quanh để tránh những cảm xúc căng thẳng, tiêu cực khiến cơ thể trở nên suy nhược nặng hơn.
  • Do các rối loạn trầm cảm, lo âu và rối loạn thần kinh

Tâm lý bất ổn làm giảm khả năng hấp thu dinh dưỡng của cơ thể, lâu ngày khiến cơ thể bị suy nhược do stress. Trong trường hợp này, việc ổn định tâm lý cho người bệnh là quan trọng nhất.

Bên cạnh việc điều trị tâm lý, người bệnh cần nhận được sự quan tâm, thương yêu từ những người xung quanh.

2.2. Bổ sung dưỡng chất đầy đủ cho người suy nhược cơ thể

Việc bổ sung dinh dưỡng với các thực phẩmmón ăn bổ dưỡng là việc không thể thiếu trong quá trình chữa suy nhược cơ thể. Dưới đây là những lưu ý quan trọng giúp cho người bệnh bồi bổ cơ thể suy nhược qua đường dinh dưỡng:

2.2.1. Ăn nhiều rau củ quả

Người suy nhược cơ thể cần tăng cường bổ sung chất dinh dưỡng qua thực phẩm

Người suy nhược cơ thể cần tăng cường bổ sung chất dinh dưỡng qua thực phẩm

Rau, củ, quả là nguồn chính bổ sung vitamin và khoáng chất cho cơ thể. Ngoài ra, chất xơ có trong rau xanh và củ quả giúp hệ tiêu hóa của người bệnh đào thải cặn bã tốt hơn từ đó, giúp cơ thể hấp thu dinh dưỡng một cách tốt nhất.

Các loại rau, củ, quả được khuyến khích bổ sung nhiều gồm có rau cải, súp lơ, đậu hà lan, cà rốt…

Đọc thêm: Suy nhược cơ thể nên ăn hoa quả gì?

2.2.2. Protein từ thịt, trứng

Protein là một trong 4 nhóm dưỡng chất quan trọng nhất cần bổ sung trong khẩu phần ăn hàng ngày. Để cung cấp các vật liệu chữa lành tổn thương cho cơ thể, tham gia vào quá trình cấu tạo của cơ thể từ cấp tế bào đến các mô giúp chữa suy nhược cơ thể hiệu quả.

Bạn có thể chủ động bổ sung nhóm dưỡng chất này để chữa suy nhược cơ thể thông qua các thực phẩm như: Thịt bò, thịt gà, trứng… .

2.2.3. Sữa

Sữa chứa nhiều vitamin, acid amin và khoáng chất giúp:

  • Tăng cường hưng phấn.
  • Duy trì trạng thái vui vẻ và giúp kiểm soát tốt cảm xúc của bản thân.
  • Ngăn chặn hoạt động của các gốc tự do gây hại cho cơ thể.

Người bị suy nhược cơ thể nên bổ sung một ly sữa vào mỗi buổi sáng để có tinh thần tốt và dinh dưỡng đầy đủ nhất.

2.2.4. Các loại đậu

Các loại đậu có chứa hàm lượng lớn các vitamin cần thiết cho cơ thể như vitamin A, B, C, D giúp tăng cường sức đề kháng và chống oxy hóa.

Ngoài ra, còn có các chất đạm, axit amin, canxi, magie, photpho, sắt… giúp não phát triển tốt, giảm căng thẳng mệt mỏi và ngăn chặn nguy cơ suy nhược thần kinh.

Để chữa suy nhược cơ thể, người bệnh nên bổ sung đậu xanh, đậu đen, đậu đỏ… vào các món ăn hàng ngày của mình.

2.2.5. Nhung hươu

Dinh dưỡng từ nhung hươu giúp chữa suy nhược cơ thể hiệu quả

Dinh dưỡng từ nhung hươu giúp chữa suy nhược cơ thể hiệu quả

Trong nhung hươu chứa 25 loại Acid amin, 26 loại nguyên tố vi lượng, các muối khoáng, chất keo, và các hormon như Estrogen, Testosteron… . Nhờ đó nhung hươu có tác dụng:

  • Bổ huyết, bồi bổ cơ thể.
  • Tăng cường sức khỏe.
  • Tăng cường đề kháng.
  • Giúp người bệnh ăn ngon miệng, ngủ ngon, nhanh chóng lấy lại năng lượng, rất tốt cho người bị suy nhược cơ thể mất ngủ.

2.2.6. Bí đỏ

Trong thành phần của bí đỏ có chứa nhiều Vitamin A là một trong những chất chống oxy hóa mạnh mẽ. Vitamin A có tác dụng ngăn tác hại của gốc tự do, hạn chế tổn thương cho não bộ đồng thời giúp giảm căng thẳng, mệt mỏi hỗ trợ chữa suy nhược cơ thể hiệu quả.

Các nghiên cứu đã chỉ ra, cứ 100g bí đỏ thì có đến 268mg Acid glutamic. Đây là một chất quan trọng có tác dụng tăng cường khả năng ghi nhớ của não bộ và bảo vệ các nơron thần kinh.

Ngoài ra, thành phần Tryptophan là yếu tố quan trọng trong quá trình tổng hợp tổng hợp serotonin – chất hóa học nội sinh gây hưng phấn, giúp căng thẳng mệt mỏi.

2.2.7. Chocolate

Chocolate được biết tới như một thực phẩm có tác dụng kiểm soát tình trạng căng thẳng hiệu quả.

Các nghiên cứu cho thấy, Chocolate sẽ giúp cơ thể tăng giải phóng Endorphin  – là chất có tác dụng giảm mệt mỏi, căng thẳng, giúp ngủ ngon và chống trầm cảm. Ngoài ra, thành phần magie trong chocolate cũng có tác dụng giải tỏa stress và căng thẳng rất tốt.

2.2.8. Thực phẩm giàu probiotic

Thực phẩm giàu probiotic giúp người suy nhược hấp thu chất dinh dưỡng tốt hơn

Thực phẩm giàu probiotic giúp người suy nhược cơ thể hấp thu chất dinh dưỡng tốt hơn

Thực phẩm giàu probiotic như sữa chua, sữa chua uống, men vi sinh… giúp bổ sung lợi khuẩn cho đường tiêu hóa. Nhờ đó, khả năng phân giải thức ăn và hấp thu dinh dưỡng của cơ thể cũng được cải thiện rõ rệt.

Bên cạnh những thực phẩm nên bổ sung thì để chữa suy nhược cơ thể, người bệnh cũng cần tránh những loại thực phẩm không tốt cho cơ thể như: món ăn quá nhiều cay, chua, nóng, mặn, ngọt… hay những thực phẩm chứa chất kích thích lên hệ thần kinh như: rượu, bia, cà phê, thuốc lá.

2.3. Duy trì lối sinh hoạt khoa học giúp chữa suy nhược cơ thể hiệu quả

Người bị suy nhược cơ thể cần điều chỉnh lại thói quen sinh hoạt để quá trình chữa suy nhược cơ thể đạt được hiệu quả nhanh nhất:

  • Thời gian làm việc, học tập hợp lý: Điều chỉnh thời gian làm việc hợp lý, tránh làm việc với cường độ cao trong thời gian dài gây ra những áp lực về tâm lý và làm ảnh hưởng đến thời gian ăn uống, nghỉ ngơi của bản thân.
  • Ngủ đúng giấc, không thức quá khuya: Người bệnh cần đi ngủ trước 11h khuya để cơ thể có thời gian thực hiện các hoạt động bài thải độc tố, hấp thu dinh dưỡng và nghỉ ngơi để lấy lại sức khỏe.
  • Giữ tinh thần thoải mái: Tinh thần thoải mái là chìa khóa giúp người bệnh cải thiện sức khỏe, hấp thu dinh dưỡng tốt hơn. Do đó, người bệnh cần tạo cho mình tinh thần thoải mái, lạc quan và tự tin vào bản thân.
  • Tập thể dục thường xuyên: Luyện tập thể dục thường xuyên giúp các cơ quan trong cơ thể khỏe mạnh đồng thời ngăn chặn các bệnh lý do đề kháng kém gây ra.
  • Tích cực tham gia các hoạt động giải trí: Tham gia các hoạt động giải trí giúp tình thần của bạn tốt hơn, từ đó quá trình chữa suy nhược cơ thể cũng sẽ có đáp ứng tốt hơn.

2.4. Sử dụng nhung hươu để chữa suy nhược cơ thể

Viên nhung hươu TW3 cải thiện suy nhược cơ thể hiệu quả.

Viên nhung hươu TW3 cải thiện suy nhược cơ thể hiệu quả.

Nhung hươu là thực phẩm bảo vệ sức khỏe với nguồn dinh dưỡng đầy đủ và cân đối, hỗ trợ chữa bệnh suy nhược cơ thể rất hiệu quả. Điển hình cho nhóm này là sản phẩm Viên nhung hươu của Dược phẩm TW3.

Mỗi viên nhung hươu chứa:

  • 20mg Nhung hươu (Pankal, 75mg Bột gạc hươu (Cigapan).
  • 5mg Huyết hươu khô (Gemolen).
  • 20mg Vitamin C và 5mg Vitamin E.
  • Nhiều thành phần dinh dưỡng như acid amin, protein, chất khoáng, vi lượng.

Viên nhung hươu TW3 giúp:

  • Bồi bổ máu, bồi bổ cơ thể.
  • Tăng cường năng lượng.
  • Bổ sung các dưỡng chất cần thiết.
  • Tăng sức đề kháng, giúp cơ thể nhanh chóng phục hồi.

Liều dùng:

  • 4 – 6 viên/ ngày.
  • Sử dụng liên tục trong 1 tháng bạn sẽ thấy rõ hiệu quả

Liên hệ mua hàng: https://viennhunghuoutw3.vnHotline: 024 6262 7757.

2.5. Truyền đạm chữa suy nhược cơ thể

Truyền đạm giúp người suy nhược nhanh chóng hồi phục

Truyền đạm giúp chữa suy nhược cơ thể

Khi các chỉ số hàm lượng chất đạm, đường, muối, các chất điện giải… trong máu thấp hơn mức bình thường. Truyền đạm có tác dụng:

  • Bổ sung các chất bổ cho cơ thể một cách nhanh chóng.
  • Hỗ trợ điều trị bệnh.
  • Phục hồi thể trạng, chữa bệnh suy nhược cơ thể.

Truyền dịch vào cơ thể là biện pháp nguy hiểm có thể ảnh hưởng đến tính mạng nếu xảy ra các phản ứng sốc phản vệ. Do đó người bệnh chỉ được thực hiện khi có chỉ định và theo dõi giám sát từ phía bác sĩ.

Xem thêm: Suy nhược cơ thể có nên truyền nước?

2.6. Châm cứu

Châm cứu là biện pháp chữa suy nhược cơ thể từ Đông y giúp khai thông kinh mạch, tạo ra những thay đổi về tuần hoàn, thần kinh và thể dịch trong cơ thể từ đó đem lại hiệu quả điều trị. Biện pháp châm cứu thường được sử dụng đề điều trị các trường hợp người bệnh bị suy nhược thần kinh.

Các huyệt điển hình thường được châm cứu là:Thận du, Túc tam lý, Phong trì, Khúc trì… .

Hy vọng với các thông tin bài viết cung cấp đã giúp bạn tìm ra cách chữa suy nhược cơ thể phù hợp với thể trạng bản thân nhất. Chúc bạn luôn có một sức khỏe tốt và tràn đầy năng lượng trong cuộc sống.

forikid-img

Bình luận cho bài viết

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Các tin cùng chuyên mục: