Điểm danh triệu chứng khi suy nhược cơ thể DỄ NHẬN BIẾT

Dược sỹ Nguyễn Thị Thu Hiền 2019-12-13 20:28:09

Rất khó phát hiện ra bị suy nhược cơ thể vì nó có các biểu hiện khá giống với các bệnh lý thông thường. Vậy suy nhược cơ thể có triệu chứng gì hãy tham khảo ngay trong bài viết dưới đây nhé.

Xem thêm:

• Suy nhược cơ thể có nguy hiểm không [Chuyên gia tư vấn]
• 11+ Bài thuốc chữa suy nhược cơ thể AN TOÀN NHẤT

1. Triệu chứng khi suy nhược cơ thể

1.1. Triệu chứng ban đầu

Cơ thể mệt mỏi là một trong những triệu chứng ban đầu của suy nhược có thể

Một số triệu chứng phổ biến người suy nhược gặp phải:

• Cơ thể rơi vào trạng thái uể oải, lười vận động. Luôn có cảm giác thiếu năng lượng, thiếu động lực do thiếu dưỡng chất khiến cơ thể mệt mỏi, chân tay kém linh hoạt, yếu ớt.
• Thờ ơ và không còn quan tâm nhiều đến mọi thứ xung quanh do sự căng thẳng, áp lực suy nghĩ nhiều hoặc do thiếu năng lượng.
• Nóng trong lồng ngực có thể do một số triệu chứng trào ngược dạ dày gây nên.
• Trằn trọc, khó đi vào giấc ngủ có thể là hậu quả do thiếu hụt các dưỡng chất như canxi, magie, kali.
• Da và niêm mạc trở nên khô có thể là hậu quả của sự lo lắng, khó chịu căng thẳng hoặc cung cấp thiếu nước, thiếu dinh dưỡng cho cơ thể.
• Lưỡi khô, khát nước liên tục thường do hạ đường huyết hoặc thiếu máu.
• Mất ngủ nặng hoặc hoàn toàn do thiếu chất đồng thời sự căng thẳng, lo âu cũng dẫn đến mất ngủ. Suy nhược cơ thể cũng khiến hệ thần kinh căng thẳng, lo âu, khó ngủ.
• Mệt mỏi do cơ thể không có năng lượng hoạt động, không hấp thu được dinh dưỡng dẫn đến chán ăn, không có cảm giác thèm ăn.
• Rối loạn trí nhớ, khó tập trung do thiếu máu thiếu sắt
• Thèm ăn thực phẩm chứa nhiều đường ngọt, chất béo một cách thiếu kiểm soát. Người bị stress căng thẳng thường có xu hướng thèm ăn đồ ngọt, đồ nhiều chất béo vì nó tạo cảm giác bớt lo âu, mệt mỏi.

Thực chất các triệu chứng ban đầu này thường khiến người bệnh nhầm lẫn với các bệnh vặt thông thường hoặc cho rằng chỉ do làm việc quá sức. Bởi thế nên hầu hết người bệnh đều khá chủ quan, lơ là với sức khoẻ của chính mình dẫn đến tình trạng bệnh ngày càng nghiêm trọng hơn.

1.2. Triệu chứng nếu suy nhược cơ thể lâu ngày

Suy nhược cơ thể kéo dài khiến bạn thường xuyên gặp ác mộng về đêm

Bên cạnh việc xuất hiện những triệu chứng trên. Suy nhược cơ thể nếu không được khắc phục điều trị kịp thời thì tình trạng bệnh nặng thêm và xuất hiện nhiều triệu chứng trầm trọng hơn như:

• Sợ hãi vô cớ. Người bị suy nhược cơ thể lâu ngày thường ảnh hưởng tới các vấn đề tâm lý, thần kinh trầm trọng khiến họ dễ nổi cáu, giật mình và sợ hãi vô cớ.
• Dần sống khép kín, không muốn tiếp xúc với người khác. Tình trạng này kéo dài lâu khiến người rơi vào trạng thái trầm cảm. Đây chính là nguyên nhân làm giảm chất lượng cuộc sống.
• Xuất hiện ác mộng về đêm khiến người bệnh không ngủ được do tâm lý lo âu, căng thẳng kéo dài ảnh hưởng đến thần kinh khiến họ thường gặp ác mộng và không dám ngủ.
• Hoa mắt chóng mặt thường xuyên, đôi khi ngất xỉu do tình trạng thiếu máu sắt, thiếu canxi trầm trọng gây nên.
• Suy giảm chức năng tình dục do mất khoái cảm và rối loạn kinh nguyệt ở nữ giới, ở nam giới thường bất lực và xuất tinh sớm. Các rối loạn thường tăng hay giảm theo tác động của các sang chấn tâm lý bệnh.
• Dễ cáu gắt, nóng tính, khó chịu do căng thẳng tâm lý và làm thiếu hụt một số hormone trong cơ thể.

Theo các bác sĩ, khi thấy mình có từ 3 dấu hiệu như trên trở lên thì rất có thể bạn đã bị stress kéo dài dẫn đến suy nhược cơ thể.

2. Nguyên nhân và cách phòng tránh khi suy nhược cơ thể

Khi đã biết suy nhược cơ thể có triệu chứng gì thì bạn cần xác định chính xác nguyên nhân gây bệnh để có phương án điều trị hiệu quả nhất. Sau đây là một số nguyên nhân gây suy nhược phổ biến nhất.

2.1. Làm việc, học tập, lao động quá sức

Làm việc, học tập quá sức khiến tình trạng suy nhược trở nên trầm trọng

Những người thường xuyên thức đêm để làm việc hay học tập thì tình trạng suy nhược càng nghiêm trọng. Đây là thời điểm đáng lẽ cơ thể phải được nghỉ ngơi nhưng người bệnh lại đi trái với các quy luật của cơ thể dẫn đến suy nhược.

Với trường hợp này, người bệnh phải thay đổi lại chế độ làm việc, sinh hoạt để đảm bảo giờ giấc ngủ nghỉ cũng giúp giấc ngủ đạt chất lượng tốt hơn. Người bệnh nên hạn chế thức khuya quá 11 giờ vì sẽ gây những ảnh hưởng không tốt đến sức khoẻ và càng làm tình trạng suy nhược cơ thể thêm trầm trọng.

2.2. Thường xuyên bị stress, căng thẳng

Stress căng thẳng kéo dài cũng là nguyên nhân hàng đầu dẫn đến rối loạn tâm lý, lâu dần sinh trầm cảm, suy nhược cơ thể kéo dài. Ngoài ra stress còn làm tăng tiết dịch vị trong dạ dày gây ra các triệu chứng ăn không ngon, tiêu hoá kém dẫn đến sụt giảm cân nặng.

Với tình trạng này, người bệnh cần được điều trị về các vấn đề tâm lý trước bằng cách chia sẻ. Gặp gỡ các bác sĩ tâm lý nhằm giải tỏa được các khúc mắc băn khoăn khiến người bệnh bị stress kéo dài. Từ đó mới có thể điều trị được tình trạng suy nhược cơ thể đạt kết quả như mong đợi.

Đồng thời, người bệnh cần luôn giữ tinh thần thoải mái, không suy nghĩ nhiều để đầu óc được thư giãn. Kèm theo đó thường xuyên luyện tập thể dục, thể thao để tăng cường sức khỏe cũng như tạo cảm giác ăn ngon miệng hơn.

2.3. Ăn uống thiếu chất dinh dưỡng

Thiếu chất dinh dưỡng là nguyên nhân chính khiến cơ thể bị suy nhược

Ăn uống kiêng khem quá mức, chỉ ăn một số món… là lý do khiến cơ thể bị thiếu dinh dưỡng, không đáp ứng được nhu cầu cho các hoạt động cũng như sinh hoạt hàng ngày.

Do đó bạn nên tăng cường bổ sung thực đơn dinh dưỡng đảm bảo 4 thành phần đạm – béo – bột đường – vitamin cũng đa dạng các loại trái cây, rau củ. Ngoài ra bạn cũng nên sử dụng sản phẩm hỗ trợ để giúp cơ thể hấp thu dinh dưỡng tốt hơn như viên nhung hươu. Nhung hươu có tác dụng:

• Bổ máu.
• Tăng cường tuần hoàn não.
• Tăng cường lưu thông máu.
• Phòng chống bệnh tật.

Đồng thời rất an toàn cho cơ thể. Bạn có thể bổ sung theo hướng dẫn của bác sĩ.

Viên nhung hươu giúp phục hồi cơ thể bị suy nhược nhanh chóng

Xem thêm: Thực đơn cho người suy nhược cơ thể TỐT NHẤT

2.4. Hạn chế vận động

Những người bị suy nhược cơ thể thường trong trạng thái mệt mỏi, chán nản kéo dài sinh ra lười vận động khiến cơ thể ngày càng yếu ớt. Vì vậy cần tăng cường vận động mỗi ngày. Bạn nên bắt đầu từ những bài tập nhẹ nhàng đến những bài tập nặng hơn. Không tập luyện quá sức. Bổ sung năng lượng trước khi luyện tập bằng đồ ăn nhẹ.

2.5. Một số trường hợp khác

Người sau phẫu thuật, phụ nữ sau sinh, người mới ốm dậy,… thường bị thiếu máu, thiếu chất trầm trọng dẫn đến cơ thể bị suy nhược. Chính vì thế người bệnh nên bổ sung dinh dưỡng phù hợp qua thức ăn, thuốc bổ, đồ uống dinh dưỡng. Nên chế biến món ăn mềm, dễ nuốt, đa dạng thực phẩm để kích thích sự thèm ăn.

Bổ sung nhung hươu cho các trường hợp này cũng là biện pháp rất hiệu quả để tăng cường tuần hoàn máu cũng như các dưỡng chất giúp cơ thể khoẻ mạnh hơn.

Xem thêm: [HƯỚNG DẪN] Bổ máu cho người thiếu máu

2.6. Vấn đề sức khỏe

Đi khám bác sĩ để xác định nguyên nhân gây nên suy nhược cơ thể

Thiếu máu, hạ đường huyết, suy giảm miễn dịch, huyết áp thấp… cũng là những nguyên nhân dẫn tới suy nhược cơ thể. Với các nguyên nhân này bạn cần phải điều trị hoàn toàn khỏi bệnh thì mới có thể tiến hành điều trị suy nhược cơ thể hiệu quả. Bên cạnh đó, bạn cần tăng cường bổ sung các dưỡng chất cần thiết để hỗ trợ quá trình điều trị nhanh đạt kết quả.

Nhiễm virus, viêm khớp dạng thấp hay Lupus là nguyên nhân dẫn đến sức khỏe suy yếu, cơ thể mệt mỏi, nặng hơn có thể dẫn đến trầm cảm. Vì vậy, người bệnh cần phải sử dụng một số loại thuốc chuyên dụng để điều trị dứt điểm bệnh.

Bên cạnh đó, người bệnh cần tăng cường rèn luyện thể dục, tập yoga, thiền để cải thiện tình trạng bệnh cũng như tâm lý giúp hỗ trợ quá trình điều trị suy nhược cơ thể hiệu quả.

Với những chia sẻ trên đây về suy nhược cơ thể có triệu chứng gì. Hy vọng đã đem đến nhiều thông tin hữu ích giúp cho việc phát hiện và điều trị bệnh đạt kết quả tốt hơn.