11+ Bài thuốc chữa suy nhược cơ thể AN TOÀN NHẤT


Viên nhung hươu TW3 2019-11-21 20:18:58

Bài thuốc chữa suy nhược cơ thể là giải pháp đầu tiên được nghĩ đến khi cơ thể bị suy nhược bởi tính an toàn đã được kiểm chứng qua hàng ngàn năm. Vậy những bài thuốc nào có thể giúp những người suy nhược mau chóng hồi phục sức khỏe? Hãy tham khảo những bài thuốc sau đây.

Xem thêm:

Nội dung bài viết

1. Thảo dược, dược liệu thường được dùng trong các bài thuốc chữa suy nhược cơ thể

Trong Đông y có rất nhiều vị dược liệu có tác dụng bồi bổ cơ thể, nâng cao sức khỏe. Có thể kể đến là

  • Câu kỷ tử

Thuộc họ quả mọng được ca ngợi là siêu thực phẩm với sức khỏe con người. Với thành phần dinh dưỡng đa dạng các chất từ vitamin, protein, khoáng chất (sắt, kẽm,…) chất chống oxy hóa. Câu kỷ tử giúp:

    • Tăng cường miễn dịch cho cơ thể.
    • Giải độc cho gan.
    • Hỗ trợ giảm đau.
    • Cải thiện sức khỏe của phổi.
    • Điều chỉnh huyết áp (tốt cho tim mạch).

Với những công dụng tuyệt vời như trên, câu kỷ tử rất thích hợp sử dụng cho những người suy nhược, mới ốm dậy.

  • Long nhãn
Long nhãn là vị thuốc được sử dụng nhiều để chữa suy nhược cơ thể

Long nhãn là vị thuốc được sử dụng nhiều để chữa suy nhược cơ thể

Chứa nhiều sắt và vitamin C giúp cơ thể bồi bổ khí huyết, hạn chế thiếu máu do thiếu sắt đồng thời là loại dược liệu giúp nâng cao sức đề kháng cho cơ thể. Thích hợp sử dụng cho người suy nhược, bệnh nhân thiếu máu.

  • Hoàng kỳ

là vị thuốc có tác dụng tăng cường miễn dịch, hỗ trợ hoạt động cho tim và gan nên thích hợp cho những người suy nhược cơ thể mà nhất là những bệnh nhân bị suy nhược do sức khỏe tim và gan không tốt.

  • Phục linh

Phục linh là một trong những thảo dược quý do có chứa thành phần β – pachyman – một polysaccharide có tác dụng:

    • Kháng ung thư mạnh.
    • Lợi tiểu, chống nôn.
    • Ức chế hoạt động của nhiều virus, vi khuẩn gây bệnh.

Phục linh thường được dùng nhiều trong các trường hợp chữa suy nhược cơ thể, gầy yếu, kém ăn lâu ngày.

  • Mẫu đơn bì

Là một vị thuốc với tác dụng chính là giúp tán ứ huyết nên nó thường được sử dụng trong các trường hợp đau bụng kinh, nhức đầu, đau lưng, đau khớp, mệt mỏi lâu ngày.

  • Thỏ ty tử

Chính là tên gọi của hạt cây tơ hồng sau khi phơi hoặc sấy khô. Thỏ ty tử thường được dùng nhiều nhất trong các bài thuốc chữa suy nhược cơ thể do thận hư, thận yếu, yếu sinh lý đối với nam giới. Ngoài ra nó còn thường được sử dụng cho những người hay đau đầu, đi giải nhiều lần, nam giới bị liệt dương, đau lưng, mỏi gối…

  • Toan táo nhân

Chính là nhân hạt sau khi phơi khô của quả táo chua đã chín già. Có tác dụng chính là giúp bổ tâm, an thần nên thường được dùng trong các trường hợp mất ngủ, đau đầu lâu ngày, bồn chồn, đau tức ngực, tim đập nhanh, suy nhược cơ thể, ra nhiều mồ hôi.

  • Hoàng tinh

Tên gọi khác chính là cây cơm nếp. Thành phần chứa nhiều chất nhầy, chất bột đường, nhiều loại acid amin cần thiết cho cơ thể. Thường được dùng cho những người thường xuyên mệt mỏi do huyết áp thấp, những người thiếu máu hay những người suy nhược cần được bổ máu, những người muốn kéo dài tuổi thọ.

  • Liên nhục

Chính là tên gọi khác của hạt sen. Với các thành phần dinh dưỡng dồi dào từ các loại vitamin cho đến nhiều protid, glucid…liên nhục được dùng nhiều trong các bài thuốc chữa đau đầu, mất ngủ, giúp cơ thể an thần.

  • Viễn chí

Là một trong các vị thuốc có tác dụng an thần, hóa đờm, tăng cường sức khỏe cho hệ tim mạch và thường được dùng cho những người hay bị stress, người làm việc căng thẳng dẫn đến mệt mỏi suy nhược, người già hay quên…

  • Thạch hộc
Thạch hộc vị thuốc đông y cho người suy nhược

Thạch hộc vị thuốc đông y cho người suy nhược

Là loại thảo dược thường mọc bám trên vách đá hoặc trên cành cây to. Có tác dụng:

    • Hạ nhiệt, giảm đau nhẹ.
    • Hỗ trợ cơ thể tăng cường tiêu hóa.
    • Tác động lên hoạt động của tim mạch giúp an thần.

Thạch hộc thường được ứng dụng nhiều trong các trường hợp chữa suy nhược thần kinh, đau đầu, chóng mặt, hoa mắt, ù tai, khó ngủ, người lao lực lâu ngày dẫn đến kiệt sức, người nóng trong.

  • Nhung hươu

Tuy có nguồn gốc từ động vật nhưng nhung hươu cũng có thể được coi là một trong những loại dược liệu quý. Bởi trong nhung hươu có chứa hàm lượng các chất dinh dưỡng cực cao bao gồm 25 loại acid amin và 26 loại nguyên tố vi lượng. Nhung hươu giúp cơ thể:

    • Bồi bổ sức khỏe.
    • Bổ máu, tăng sức đề kháng.
    • Cung cấp năng lượng giúp phục hồi sinh lực nhanh chóng.

2. Bài thuốc chữa suy nhược cơ thể theo đối tượng khác nhau

2.1. Bài thuốc dùng cho phụ nữ sau sinh, người bị bệnh thiếu máu

Nguyên liệu: 12g hà thủ ô, 12g lá vông, 12g hạt sen, 16g quả dâu chín, 12g long nhãn, 12g đỗ đen sao.

Cách thực hiện:

  • Cho nước xâm xấp mặt các nguyên liệu.
  • Đun nhỏ lửa đến khi còn khoảng 2 bát con nước thuốc.
  • Sắc mỗi ngày uống hết 1 thang và uống làm 2 lần.

2.2. Bài thuốc chữa suy nhược cơ thể cho cơ thể sau viêm phế quản, viêm phổi

Nguyên liệu: 12g vỏ rễ dâu, 10g mạch nha, 6g vỏ quýt,12g Cần thục địa, 12g thiên môn, 10g quy bản, 16g củ mài, 8g bán hạ chế, 12g mạch môn.

Cách thực hiện:

  • Cho nước xâm xấp mặt các nguyên liệu.
  • Đun nhỏ lửa đến khi còn khoảng 2 bát con nước thuốc.
  • Sắc mỗi ngày 1 thang và uống làm 2 lần.

2.3. Bài thuốc chữa suy nhược cơ thể sau viêm đại tràng, viêm dạ dày

Hạt cau vị thuốc hỗ trợ phục hồi sức khỏe người viên đại tràng, viêm dạ dày

Hạt cau vị thuốc hỗ trợ phục hồi sức khỏe người viên đại tràng, viêm dạ dày

Nguyên liệu: 10g hạt cau, 12g bạch truật, 6g vỏ quýt, 12g củ mài, 12g biển đậu, 12g ý dĩ, 16g bố chính sâm, 6g nam mộc hương, 12g hạt sen.

Cách thực hiện:

  • Cho nước xâm xấp mặt các nguyên liệu.
  • Đun nhỏ lửa đến khi còn khoảng 2 bát con nước thuốc.
  • Sắc mỗi ngày 1 thang và uống làm 2 lần.

2.4. Bài thuốc chữa suy nhược cơ thể ở người già

Nguyên liệu: 10g cao ban long, 4g nhục quế, 10g cao quy bản, 12g thục địa,12g củ mài, 12g hà thủ ô, 12g củ súng, 8g phụ tử chế, 12g ba kích, 20g nam đỗ trọng.

Cách chế biến:

  • Cho nước xâm xấp mặt các nguyên liệu.
  • Đun nhỏ lửa đến khi còn khoảng 2 bát con nước thuốc.
  • Sắc mỗi ngày 1 thang và uống làm 2 lần.
  • Riêng cao ban long và cao quy bản, sau khi sắc thuốc xong, chắt thuốc ra bát rồi mới cho vào.

2.5. Bài thuốc chữa suy nhược cơ thể sau một số bệnh

Một số bệnh như bệnh truyền nhiễm gây sốt cao, tăng huyết áp, viêm khớp dạng thấp… nên sử dụng bài thuốc này.

Nguyên liệu: 16g Đảng sâm (hoặc bố chính sâm), 12g bạch linh, rau thai nhi 1 cái, 12g quy bản, 16g thục địa, 16g ngưu tất, 12g thiên môn, 8g hoàng bá, 12g mạch môn, 12g đỗ trọng.

Cách chế biến:

  • Cho toàn bộ nguyên liệu trộn với nhau và tán nhỏ thành bột.
  • Nhào bột với mật ong rồi viên lại.
  • Mỗi ngày uống 20g, chia làm 2 lần.

3. Bài thuốc đông y chữa suy nhược cơ thể theo các triệu chứng

3.1. Triệu chứng: Ho không có sức, thở ngắn, thở gấp kết hợp với một số biểu hiện khác

Bài 1: hoàng kỳ 12g, nhục quế 6g, cam thảo 6g, đảng sâm 16g. Với những người ra nhiều mồ hôi cho thêm tiểu mạch 10g, mẫu lệ 16g; nếu bệnh nhân có ho thì cho thêm tang bạch bì 10g, tử uyển 10g.

Bài 2: liên nhục 20g, kỷ tử 8g, táo nhân 12g, đảng sâm 12g, liên tu 12g, lá vông 10g, hương phụ 10g, sa sâm 12g.

Bài 3:  tử uyển 12g, đảng sâm 10g, thục địa 12g, ngũ vị 10g, hoàng kỳ 10g, tang bạch bì 12g.

3.2. Bài thuốc cho người có triệu chứng người mệt mỏi, hoa mắt, chóng mặt

Bài thuốc chữa đau đầu, mệt mỏi phục hồi sức khỏe người suy nhược

Bài thuốc chữa đau đầu, mệt mỏi phục hồi sức khỏe người suy nhược

Bài 1: 12g bạch thược, 12g sinh địa, 12g đương quy, 8g phục linh, 8g toan táo nhân, 6g cam thảo, 12g mạch môn. Mỗi ngày sắc uống hết 1 thang.

Bài 2: Thục địa, câu đằng, kỷ tử, sa sâm, hoài sơn, mạch môn, mỗi vị 12g; sơn thù, bá tử nhân, trạch tả, phục linh, cúc hoa, táo nhân, mẫu đơn bì mỗi vị 8g. Mỗi ngày sắc uống hết 1 thang.

Bài 3: 12g thạch hộc, 12g sa sâm, 16g câu đằng, 12g mẫu lệ, 12g hạ khô thảo, 12g kỷ tử, 12g mạch môn, 8g toan táo nhân, 8g trạch tả, 8g cúc hoa, 8g địa cốt bì. Mỗi ngày uống hết 1 thang.

3.3. Triệu chứng: ngủ ít, dễ hoảng sợ kèm 1 số biểu hiện khác

Bài thuốc chữa suy nhược cơ thể này áp dụng khi có biểu hiện ngủ ít, dễ hoảng sợ.

Bài 1: Hoài sơn, đỗ đen sao, đảng sâm, liên nhục, bạch truật, kỷ tử, ý dĩ mỗi vị 12g; toan táo nhân, long nhãn, bá tử nhân, mỗi vị 8g. Sắc uống ngày 1 thang.

Bài 2: Bạch truật, đại táo, hoàng kỳ, đảng sâm mỗi vị 12g;  phục linh, long nhãn, toan táo nhân, đương quy mỗi vị 8g; vân mộc hương, viễn chí mỗi vị 6g. Sắc uống ngày 1 thang.

3.4. Triệu chứng đau lưng, ù tai , di tinh

Bài 1: Kỷ tử, tục đoạn, hoàng tinh, thục địa, hà thủ ô đỏ mỗi vị 12g; bá tử nhân, ba kích, long nhãn, khiếm thực, toan táo nhân, thỏ ty tử, kim anh mỗi vị 8g. Sắc uống ngày 1 thang.

Bài 2: Hoài sơn, kim anh, thục địa, khiếm thực, liên nhục mỗi vị 12g; trạch tả, bá tử nhân, mẫu đơn bì, bạch thược, phục linh, đương quy, sơn thù, toan táo nhân, mỗi vị 8g. Sắc uống ngày 1 thang.

Bài 3: Hoài sơn, thỏ ty tử, ngưu tất, lộc giác giao (cao gạc hươu nai), kỷ tử, thục địa, mỗi vị 12g; quy bản (yếm rùa), sơn thù, bá tử nhân, toan táo nhân, mỗi vị 8g. Sắc uống ngày 1 thang.

3.5. Triệu chứng lưng gối mỏi yếu, di tinh … kèm 1 số biểu hiện khác

Bài 1: Hoài sơn, ba kích, kim anh, thục địa, đại táo, khiếm thực, mỗi vị 12g; trạch tả, sơn thù, phục linh, thỏ ty tử, toan táo nhân, mỗi vị 8g, viễn chí 6g; nhục quế, mẫu đơn bì, mỗi vị 4g. Sắc uống ngày 1 thang.

Bài 2: Ba kích, thục địa, khiếm thực, hoàng tinh, thỏ ty tử, kim anh, kỷ tử, liên nhục, tục đoạn, mỗi vị 12g, nhục quế 4g, toan táo nhân 8g. Sắc uống ngày 1 thang.

Bài 3: Thục địa, cao ban long, kỷ tử, hoài sơn, mỗi vị 12g; nhục quế 4g; đỗ trọng, viễn chí, táo nhân, sơn thù, mỗi vị 8g. Sắc uống ngày 1 thang.

3.6. Triệu chứng: thở ngắn gấp, da xanh, người mệt mỏi, chất lưỡi nhạt .

Bài 1: Bát trân thang: bạch truật 12g, xuyên khung 8g, đảng sâm 16g, bạch linh 8g, thục địa 16g, đương quy 12g, bạch thược 12g, cam thảo 6g. Sắc uống ngày 1 thang.

Bài 2: Nhân sâm dưỡng doanh thang: nhân sâm 12g, táo 5 quả, bạch truật 12g, đương quy 12g, bạch thược 12g, trần bì 12g, nhục quế 6g, sinh khương 5 lát, hoàng kỳ 12g, thục địa 12g, bạch linh 12g, chích thảo 6g. Cho 7 bát nước vào ấm đun nhỏ lửa khi nước cạn còn 3 bát là được, uống trong ngày và chia làm 3 lần uống.

Bài 3: Hoàng tinh 100g, đinh lăng 100g, tam thất 20g, thục địa 100g, hà thủ ô 100g. Trộn tất cả nguyên liệu với nhau rồi nghiền nhỏ thành bột mịn. Mỗi ngày lấy 100g bột hòa vào nước đun sôi lên và uống.

4. Món ăn kết hợp vị thuốc chữa suy nhược cơ thể

4.1. Gà trống non hầm với quy thân, đảng sâm

Gà hầm đẳng sâm món ăn bổ dưỡng dành cho người suy nhược

Gà hầm đẳng sâm món ăn bổ dưỡng dành cho người suy nhược

Các chất dinh dưỡng có trong thịt gà kết hợp với các hoạt chất trong những dược liệu quý ở trên tạo nên một món ăn không chỉ giúp bồi bổ cơ thể, tăng cường sinh lực mà còn giúp cơ thể tăng sức đề kháng và nhanh chóng hồi phục sức khỏe.

Nguyên liệu: Gà trống non 1 con, quy thân 10g, đảng sâm 15g, hạt sen 20g, kỷ tử 10g, thục địa 15g, ngải cứu 20g, gừng, hành, gia vị mắm muối.

Cách thực hiện:

  • Gà làm sạch, chặt miếng vừa ăn.
  • Cho toàn bộ nguyên liệu và gia vị vừa ăn vào trộn đều cùng thịt gà và ướp 30 phút.
  • Cho thêm ít nước hầm nhỏ lửa đến khi thịt gà chín nhừ thì nêm nếm lại cho vừa ăn rồi tắt bếp.

4.2. Chim cút hầm hoài sơn, hoàng kỳ

Được coi là bài thuốc chữa suy nhược cơ thể tốt cho những người suy nhược do tim mạch hoạt động không tốt hay những người mới ốm dậy… .

Thành phần dinh dưỡng bao gồm protein và các vitamin, khoáng chất có trong chim cút cao hơn trong các loại thịt gia súc, gia cầm khác và rất ít chất béo. Kết hợp với 2 vị thuốc quý là hoài sơn và hoàng kỳ mang lại hiệu quả cao cho người suy nhược

Nguyên liệu: 3-4 con chim cút, 10g hoài sơn, 15g hoàng kỳ, hành, gừng, gia vị mắm muối.

Cách thực hiện:

  • Chim cút làm sạch và để ráo.
  • Cho toàn bộ nguyên liệu cùng 1 ít hạt nêm, bột canh vào ướp cho chim ngấm trong khoảng 20-30 phút.
  • Cho thêm ít nước vào và hầm nhỏ lửa đến khi chim chín nhừ thì nêm nếm lại cho vừa ăn rồi tắt bếp.

4.3. Cháo thịt dê kết hợp hoàng kỳ

Cháo thịt dê kết hợp hoàng kỳ bồi bổ cơ thể bị suy nhược lâu ngày

Cháo thịt dê kết hợp hoàng kỳ bồi bổ cơ thể bị suy nhược lâu ngày

Thịt dê chứa hàm lượng chất đạm cao và tốt hơn đạm trong thịt heo. Ngoài ra, thịt dê còn chứa nhiều các dưỡng chất giúp cơ thể tăng cường sinh lực, tăng sức đề kháng và bổ máu khá tốt. Kết hợp với vị thuốc hoàng kỳ – là vị thuốc có thể giúp tim và gan hoạt động hiệu quả hơn – thì đây là một trong những món ăn rất tốt cho những người suy nhược cơ thể lâu ngày cần hồi phục sức khỏe.

Nguyên liệu: Thịt dê nạc 0,5kg, gạo tẻ, hoàng kỳ 20g, hành, gia vị mắm muối.

Cách thực hiện:

  • Thịt dê làm sạch băm nhỏ.
  • Hoàng kỳ rửa sạch và cho vào túi lưới, cho gạo và túi hoàng kỳ vào nồi, đổ nước đun đến khi cháo chín nhừ.
  • Phi thơm hành tím khô và cho thịt dê vào xào, nêm gia vị mắm muối và xào thêm cho đến khi thịt chín hơi săn lại.
  • Múc cháo nóng ra bát, cho thịt dê đã xào và hành vào ăn nóng.

4.4. Gà hầm tam thất

Tam thất với các tác dụng tăng cường hoạt động của tim mạch, bảo vệ hệ thần kinh cũng như nâng cao sức đề kháng cho hệ miễn dịch khi được kết hợp với các chất dinh dưỡng trong gà sẽ là món ăn bổ dưỡng cho những người suy nhược lâu ngày,  những người thường xuyên mệt mỏi và đau đầu.

Nguyên liệu: Gà ta 1 con, tam thất 15g, gừng, hành, gia vị mắm muối.

Cách thực hiện:

  • Gà làm sạch ướp với tam thất, gừng và gia vị vừa ăn.
  • Đun trong 30 phút đến 1h tùy thuộc gà to hay bé.
  • Cho thêm ít nước vào hầm nhỏ lửa cho đến khi gà chín nhừ thì tắt bếp.

4.5. Canh sò ngao kết hợp xuyên khung

Xuyên khung là một trong những vị thuốc chữa đau đầu khá hiệu quả, ngoài ra nó còn rất tốt cho tim mạch và các khớp xương cũng như giúp điều hòa kinh nguyệt, giúp cho hệ tuần hoàn hoạt động hiệu quả hơn.

Bởi vậy, khi xuyên khung kết hợp với sò ngao sẽ cho ra một món ăn bài thuốc chữa suy nhược cơ thể rất tốt. Món ăn này có tác dụng bồi bổ cơ thể, tăng cường hoạt động tuần hoàn giúp những người suy nhược nhanh chóng hồi phục sức khỏe.

Nguyên liệu: Sò ngao, xuyên khung, hành, mùi tàu, gia vị mắm muối.

Cách thực hiện:

  • Sò ngao trước khi nấu ngâm với nước vo gạo cho ra bớt đất khoảng 2h.
  • Cho sò ngao vào nồi nước, đun sôi đến khi sò ngao mở hết ra thì tắt bếp, vớt cái để riêng, nước để riêng.
  • Phần nhân ngao lấy riêng, bỏ vỏ, phi thơm hành mỡ xào nhân ngao với gia vị vừa ăn.
  • Xuyên khung làm sạch và cho vào túi lọc.
  • Cho xuyên khung vào nước luộc ngao và tiếp tục đun cho đến khi nước ngấm hết các vị từ xuyên khung.
  • Cho phần nhân ngao vào, nêm nếm lại cho vừa ăn thì tắt bếp cho hành và mùi tàu vào, múc ra tô ăn nóng.

4.6. Trà linh chi

Là thức uống giúp tăng cường tuần hoàn máu, tăng trí nhớ và khả năng tập trung, giảm đau đầu mệt mỏi và thậm chí nó còn giúp làm đẹp da cho các chị em phụ nữ.

Nguyên liệu: Linh chi, hoa nhài khô, nước sôi.

Cách thực hiện:

  • Linh chi làm sạch cắt lát càng mỏng càng tốt.
  • Cho linh chi và hoa nhài khô vào ấm trà/.
  • Cho nước sôi vào và ủ trong khoảng 10 phút là được.
  • Rót ra dùng nóng và nên uống hết trong ngày.

4.7. Cháo hoàng kỳ, đảng sâm

Là món ăn thanh đạm nhưng chứa nhiều dưỡng chất lại dễ hấp thu nên rất tốt cho những người suy nhược mà đặc biệt là những bệnh nhân sau khi phẫu thuật.

Nguyên liệu: Gạo tẻ, hoàng kỳ 10g, đảng sâm 15g, gia vị mắm muối.

Cách thực hiện:

  • Hoàng kỳ và đảng sâm làm sạch cho vào túi lưới.
  • Cho túi lưới cùng với gạo vào nồi, thêm nước ninh đến khi gạo chín nhừ thì nêm nếm vừa ăn.

4.8. Nhung hươu nấu cháo

Cháo nhung hươu thơm ngon giúp cơ thể nhanh chóng phục hồi

Cháo nhung hươu thơm ngon giúp nhanh phục hồi sức khỏe

Chúng ta đều biết nhung hươu chứa một hàm lượng các chất dinh dưỡng cực cao và đa dạng, là một trong những thực phẩm bổ dưỡng mà bất cứ ai cũng cần, đặc biệt là những người thường xuyên mệt mỏi, đau đầu, mất ngủ, thiếu năng lượng…

Nguyên liệu: Gạo tẻ, nhung hươu, gia vị mắm muối.

Cách thực hiện:

  • Nhung hươu cạo sạch lông và rửa với rượu cho thật kỹ, đem băm nhỏ.
  • Cho gạo vào nấu cháo như bình thường.
  • Khi cháo được thì cho nhung hươu vào đun sôi lại, cho gia vị vừa ăn.
  • Múc ra bát tô và ăn nóng để khỏi tanh.

Ngoài ra, bạn có thể tiết kiệm thời gian chế biến và dễ dàng bổ sung các dưỡng chất trong nhung hươu thông qua Viên uống nhung hươu của Dược phẩm Trung ương 3. Viên uống nhung hươu không chỉ giúp bổ huyết, tăng sức đề kháng, tăng cường sinh lực cho cơ thể mà thậm chí nó còn giúp hạn chế quá trình lão hóa giúp cho cơ thể luôn tràn đầy năng lượng.

Bên cạnh việc điều chỉnh lối sống, chế độ dinh dưỡng, chế độ làm việc, nghỉ ngơi, tập luyện thì các bệnh nhân suy nhược có thể tìm đến sự hỗ trợ của những bài thuốc chữa suy nhược cơ thể hiệu quả như trên. Hoặc những sản phẩm chức năng bổ dưỡng như viên uống nhung hươu.

forikid-img

Bình luận cho bài viết

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Các tin cùng chuyên mục: