Tại sao phụ nữ sau sinh bị rụng tóc? Phụ nữ sau sinh bị rụng tóc phải làm sao? 

Dược sỹ Nguyễn Thị Thu Hiền 2020-02-25 10:11:58

Phụ nữ sau sinh bị rụng tóc mặc dù không phải tình trạng nguy hiểm nhưng lại là nỗi lo về sắc đẹp của rất nhiều chị em.

Chị Yến (Lương Tài – Bắc Ninh): Chào bác sĩ, tôi mới sinh cháu được 1 tháng. Sau khi sinh, tôi thấy mình bị rụng tóc nhiều hơn trước. Tóc mỏng đi và xơ xác trông rất xấu. Tôi rất tự ti khi đối diện với chồng và bạn bè, nhưng không hiểu nguyên nhân rụng tóc do đâu, và có cách nào để khắc phục không? Mong bác sĩ giải đáp.

Trả lời: Chào chị Yến. Sau khi sinh, bị rụng tóc là hiện tượng hoàn toàn bình thường và phổ biến. Để cải thiện tình trạng này, đầu tiên phải tìm hiểu rõ nguyên nhân tại sao phụ nữ sau sinh bị rụng tóc, thì mới đưa ra được hướng khắc phục tốt và phù hợp nhất. 

1. Tại sao phụ nữ sau sinh bị rụng tóc?

Phụ nữ sau sinh bị rụng tóc là do đâu?

Phụ nữ sau sinh bị rụng tóc thường xuất phát từ 4 nguyên nhân chính như sau:

1.1. Nội tiết tố thay đổi sau sinh gây rụng tóc

1.3. Phụ nữ sau sinh bị suy nhược cơ thể, lười ăn gây rụng tóc

Suy nhược cơ thể sau sinh là tình trạng diễn ra khá phổ biến, khiến mẹ sau sinh lười ăn, chán ăn, lâu dần ảnh hưởng tới sức khỏe toàn cơ thể, trong đó có rụng tóc.

Để chữa suy nhược sau sinh và giúp mẹ ăn nhiều trở lại, cần nghiêm túc thực hiện chế độ ăn uống khoa học, chăm vận động, thư giãn tâm lý,… Có thế mới không còn lo lắng tóc bị rụng nhiều sau sinh.

1.4. Cơ thể thiếu chất dinh dưỡng khiến phụ nữ sau sinh bị rụng tóc

Thiếu chất dinh dưỡng cũng là một trong những nguyên nhân tại sao phụ nữ sau sinh bị rụng tóc.

Trong thời gian mang thai, lượng thức ăn mẹ nạp vào nhiều, song thực chất hầu hết dưỡng chất đều được dùng để nuôi dưỡng thai nhi.

Sau khi sinh, lượng dinh dưỡng này lại tiếp tục được dùng vào việc sản sinh sữa cho con bú. Điều này khiến cơ thể mẹ dễ bị thiếu hụt chất dinh dưỡng nếu cung cấp không đầy đủ, cản trở việc tuần hoàn máu đến các nang tóc, khiến tóc không được nuôi dưỡng, dễ tổn thương và rụng dần.

Tóc được nuôi dưỡng chủ yếu bằng máu (95%), biotin (vitamin H) và vitamin B5 (axit pantothenic). Khi cơ thể thiếu dinh dưỡng, cơ thể phụ nữ sau sinh sẽ bị suy nhược, thiếu máu và rụng tóc. Từ đó tóc không nhận được đủ chất dinh dưỡng dẫn đến tình trạng yếu, gãy rụng 

Phụ nữ bị rụng tóc sau sinh rất bình thường, sau một năm tình trạng này sẽ hết nên các mẹ không cần quá lo lắng về việc “Rụng tóc sau sinh có mọc lại không”.

Tuy nhiên, nếu phụ nữ sau sinh bị rụng tóc quá nhiều thể hiện sức khỏe suy giảm và tóc có thể không mọc lại. Vì thế, mẹ nên có biện pháp cải thiện tình trạng rụng tóc sau sinh nhanh chóng. Dẫu vậy, mẹ nên chọn phương pháp nào cải thiện nội tiết tố để không ảnh hưởng tới sức khỏe của bé.

2. Chữa rụng tóc sau sinh tại nhà

Tuy việc rụng tóc sau sinh là không thể tránh khỏi, nhưng sau khi đã biết nguyên nhân tại sao phụ nữ sau sinh bị rụng tóc, mẹ có thể áp dụng một vài bí quyết để “đối phó” với tình trạng này ngay tại nhà. Cụ thể là:

2.1. Luôn nhớ bổ sung đủ nước cho cơ thể

Uống đầy đủ lượng nước mà cơ thể cần mỗi ngày để tóc chắc khỏe hơn

Nước luôn giữ vai trò quan trọng đối với cơ thể của mỗi chúng ta dù bạn già, trẻ, bạn là phụ nữ mang thai hay sau sinh… Đối với phụ nữ sau sinh bị rụng tóc, nước giúp giải độc cho cơ thể, giúp da mềm mại, ngăn ngừa nếp nhăn, tình trạng khô da và tóc gãy, rụng. Vì thế, mẹ cần uống đủ 2 lít nước mỗi ngày.

2.2. Bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng

Ăn uống đầy đủ dưỡng chất cũng sẽ giúp cho tóc chắc khỏe và mọc lại nhanh chóng

Phụ nữ sau sinh bị rụng tóc có thể bổ sung các chất dinh dưỡng sau thông qua chế độ ăn hàng ngày:

• Thực phẩm nhiều protein: Vì protein là thành phần cấu tạo tóc, giúp tóc chắc khỏe, tránh gãy rụng. Với mẹ sau sinh có thể bổ sung môt số thực phẩm như: cá, thịt, sữa, đậu phụ, các loại hạt, đậu xanh…
• Tăng cường estrogen: Hãy ăn nhiều các loại đậu và mầm đậu nành. Chúng chứa rất nhiều isoflavone (một loại phytoestrogen hữu ích) giúp cải thiện nội tiết số, bổ sung estrogen, ngăn ngừa và giảm thiểu rụng tóc, giúp tóc đen mượt hơn.
• Thực phẩm giàu khoáng chất: Tăng cường ăn nhiều thịt đỏ, gan, hải sản… và các loại rau xanh đậm, trứng, hạt điều… Vitamin nhóm B cùng khoáng chất trong các thực phẩm này sẽ thúc đẩy sự phát triển của tóc và ngăn ngừa rụng tóc.
• Nhóm thực phẩm giảu Vitamin: Các mẹ sau sinh hãy tăng cương bổ sung hoa quả và củ quả. Đây là những thực phẩm rất giàu Vitamin đồng thời chống oxy hóa. Từ đó, giúp bảo vệ nang tóc, kích thích tóc mọc nhanh, bù lượng tóc đã rụng.

Bên cạnh đó, các mẹ vẫn nên tuân thủ theo chế độ ăn uống sau sinh. Nên uống các loại nước tốt cho phụ nữ sau sinh và tránh xa một số thực phẩm không tốt cho phụ nữ sau sinh cũng như không tốt cho con nhỏ.

Nếu mẹ sinh mổ thì cần chú ý bổ sung riêng các món ăn cho mẹ sau sinh mổ để nhanh lành vết thương, phục hồi sức khỏe. Có thế tình trạng rụng tóc mới nhanh được cải thiện.

2.3. Sử dụng sản phẩm bổ trợ cho phụ nữ sau sinh bị rụng tóc

Ngoài biện pháp bồi bổ cơ thể để cải thiện tình trạng phụ nữ sau sinh bị rụng tóc. Các mẹ có thể sử dụng thêm sản phẩm bổ trợ để bồi bổ cơ thể, tăng lượng máu và giảm thiểu tình trạng xơ, rụng tóc.

Viên nhung huơu TW3 có tác dụng bổ máu, bổ khí huyết rất tốt cho phụ nữ sau sinh

Một trong những sản phẩm được nhiều phụ nữ sau sinh bị rụng tóc lựa chọn là Viên uống nhung hươu. Đây là sản phẩm của Công ty cổ phần dược phẩm Trung Ương 3 danh tiếng. Do đó, bạn hoàn toàn có thể yên tâm về nguồn gốc và uy tín của sản phẩm.

Viên nhung hươu được điều chế từ nhung hươu – dược liệu rất tốt cho phụ nữ sau sinh. Ngoài ra, sản phẩm còn có gạc hươu, huyết hươu kết hợp với Vitamin E, C. Nhờ vậy, sản phẩm đem lại nhiều công dụng tốt cho sức khỏe của mẹ sau sinh.

Có thể kể đến như: bổ máu, bổ sung protein, các vitamin và chất dinh dưỡng… Nhờ vậy, vấn đề phụ nữ sau sinh rụng tóc sẽ được giải quyết một cách nhanh chóng.

2.4. Giảm căng thẳng, giữ tâm lý thoải mái

Vì tâm lý căng thẳng là một trong những nguyên nhân tại sao phụ nữ sau sinh bị rụng tóc, nên việc giữ tâm lý thoải mái là vô cùng quan trọng.

Mẹ có thể giảm căng thẳng để khắc phục tình trạng tóc gãy rụng sau sinh bằng cách:

• Giữ tinh thần thoải mái, hạnh phúc, vui vẻ, ít áp lực… tránh stress, phiền muộn.
• Vận động nhẹ nhàng bằng các bài tập, môn thể thao như yoga, ngồi thiền, đi bộ…
• Chia sẻ việc chăm sóc con với người thân để có thời gian nghỉ ngơi, giảm căng thẳng.
• Ngủ đủ giấc khoảng 7 – 8 tiếng một ngày và ngủ sớm trước 10 giờ.

2.5. Massage da đầu

Bên cạnh việc chăm sóc tóc từ bên trong để cải thiện tình trạng phụ nữ sau sinh bị rụng tóc. Mẹ có thể chăm sóc tóc từ bên ngoài bằng cách massage da đầu, dưỡng tóc bằng mặt nạ… . Đây đều là những cách chữa rụng tóc sau sinh tại nhà đơn giản và dễ thực hiện.

Massage đầu là cách giúp phụ nữ sau sinh bị rụng tóc cải thiện tình trạng hiệu quả. Da đầu được massage sẽ giúp máu lưu thông, tăng tuần hoàn máu, bơm đầy dưỡng chất lên nang tóc. Từ đó, nuôi dưỡng tóc, giúp tóc chắc khỏe, hạn chế tóc rụng, kích thích tóc mọc trở lại. 

Massage da đầu là một cách giúp giảm tình trạng phụ nữ sau sinh bị rụng tóc

Với biện pháp massage này, mẹ có thể tham khảo phương pháp sau đây:

• Bước 1: Chuẩn bị tinh dầu, thoa tinh dầu đều ở lòng bàn tay.
• Bước 2: Dùng 10 đầu ngón tay massage ấn thả nhẹ nhàng ở trên khu vực da đầu, bắt đầu từ trán.
• Bước 3: Tiếp tục ấn nhẹ 10 đầu ngón tay từ trán về phía sau gáy. Sau đó vuốt ngược từ gáy lên đỉnh đầu, tiếp đến là 2 bên thái dương.

Tần suất: nên thực hiện việc massage da đầu này trong 15′ và 2-3 lần/tuần.

Một số lưu ý khi massage da đầu ở phụ nữ sau sinh bị rụng tóc.

• Sử dụng tinh dầu đã làm ấm massage da đầu giúp tóc dài nhanh hơn.
• Khi massage nên thả lỏng cơ thể ở vị trí thoải mái nhất để đạt hiệu quả tốt nhất.
• Có thể chải tóc sau massage để lượng dầu tự nhiên tràn đều, thúc đẩy quá trình mọc tóc.

2.6. Sử dụng mặt nạ chữa rụng tóc

Đây là cách cung cấp dưỡng chất từ bên ngoài, cải thiện tình trạng phụ nữ sau sinh bị rụng tóc. Mẹ có thể tham khảo và thực hiện ngay tại nhà với các loại mặt nạ đơn giản sau. Đây đều là những loại mặt nạ dưỡng tóc tốt nhất, giúp tóc óng mượt, chắc khỏe, không gãy rụng…

Có rất nhiều loại mặt nạ cho tóc mà mẹ sau sinh có thể áp dụng

2.6.1. Chữa rụng tóc sau sinh bằng dầu dừa

• Bước 1: Gội đầu sơ với nước mát để loại bỏ bụi bẩn.
• Bước 2: Thoa dầu dừa lên tóc, massage nhẹ nhàng và ủ trong 20 phút.
• Bước 3: Gội lại tóc bằng dầu gội.

2.6.2. Chữa rụng tóc sau sinh bằng mặt nạ bơ dầu oliu 

• Bước 1: Xay nhuyễn phần thịt bơ rồi trộn đều tay với dầu oliu.
• Bước 2: Gội đầu với nước mát, sau đó thoa hỗn hợp bơ và dầu oliu lên tóc.
• Bước 3: Massage nhẹ nhàng da đầu trong 2 phút, ủ tóc trong khoảng 10 – 20 phút.
• Bước 4: Bỏ khăn ủ tóc, gội lại đầu bằng dầu gội.

2.6.3. Chữa rụng tóc sau sinh bằng mặt nạ bí ngô mật ong 

• Bước 1: Bí ngô gọt vỏ, thái miếng, xay nhuyễn rồi trộn đều với mật ong.
• Bước 2: Gội đầu thật sạch với nước, thoa hỗn hợp mật ong bí ngô lên tóc.
• Bước 3: Trùm khăn tắm ủ hỗn hợp khoảng 15 – 20 phút.
• Bước 4: Hết thời gian ủ thì bỏ khăn và gội lại đầu với dầu gội.

Lưu ý: Phụ nữ sau sinh bị rụng tóc nên áp dụng các loại mặt nạ ủ tóc 1 – 2 lần/tuần để đạt hiệu quả tốt nhất.

2.7. Trị rụng tóc sau sinh bằng lá ổi

Sở dĩ lá ổi có khả năng chữa cho phụ nữ sau sinh bị rụng tóc là bởi trong lá ổi có chứa:

• Một lượng lớn Vitamin C, giúp da đầu tăng cường họat động của Collagen, từ đó khiến tóc phát triển nhanh và chắc khỏe hơn, ngăn ngừa rụng tóc sau sinh.
• Chứa Vitamin B2 làm tăng khả năng bảo vệ da đầu, phụ hồi các mô và tế bào trên da đầu, giảm rụng tóc cho phụ nữ sau sinh và kích thích mọc tóc vô cùng hiệu quả.
• Chứa Lycopene giúp bảo vệ tóc khỏi hư hại trước ánh nắng mặt trời.
• Không những thế, lá ổi còn giúp giảm đau, kháng viêm, chống oxy hóa, trị các bệnh về da đầu như viêm da, nấm, gàu,.. mang lại một da đầu sạch và khỏe mạnh

Cách trị rụng tóc sau sinh bằng lá ổi như sau:

Chuẩn bị: 1 ít lá ổi, nước sạch, nồi đun.

Thực hiện:

• Rửa sạch lá ổi.
• Đun sôi nước và cho lá ổi vào, đun trong khoảng 15′.
• Gội đầu sạch với dầu gội và dầu xả như bình thường.
• Sau khi nước lá ổi nguội, dội từ từ lên tóc.
• Massage trong 15 phút cho nước ổi thấm toàn bộ da đầu và tóc.
• Dùng khăn quấn và ủ tóc với nước ổi trong khoảng 2 tiếng.
• Sau 2 tiếng, xả lại đầu với nước mát.

Tốt nhất bạn nên dùng nước lá ổi trong mọi lần gội để chữa rụng tóc sau sinh nhanh nhất. Ngoài ra, bạn còn có thể trị rụng tóc sau sinh bằng cách dùng trà lá ổi, nước ép lá ổi,… cũng vô cùng hiệu quả.

2.8. Sử dụng thuốc mọc tóc cho phụ nữ sau sinh

Để nhanh chóng mọc tóc, nhiều phụ nữ sau sinh bị rụng tóc cũng tìm đến phương pháp dùng thuốc mọc tóc.

Tuy nhiên bạn cần cẩn trọng, chỉ chọn các sản phẩm đến từ các thương hiệu uy tín và chọn mua nơi bán hàng chính hãng, tránh tình trạng rụng tóc sau sinh trở nặng.

Sau đây là một số loại thuốc mọc tóc cho phụ nữ sau sinh được đánh giá cao, bạn có thể tham khảo:

• Thuốc chữa rụng tóc sau sinh Biotin 10.000mcg Natrol Của Mỹ.
• Thuốc chống rụng tóc sau sinh Hair Skin Nail Kirkland của Mỹ.
• Viên uống mọc tóc Keratin Hair volumizer của Mỹ.
• Thuốc mọc tóc cho phụ nữ sau sinh Hair Revive của Mỹ.
• Serum chữa bệnh rụng tóc sau sinh Forso A+ của Ba Lan.

3. Một số lưu ý khác khi chữa cho phụ nữ sau sinh bị rụng tóc

• Tránh kiêng cữ quá mức: Các mẹ sau sinh vẫn nên đảm bảo việc tắm, rửa, gội đầu để vệ sinh sạch sẽ, giữ thông thoáng cho tóc và da đầu.
• Hạn chế sử dụng hóa chất: Hạn chế sử dụng các loại dầu gội, dầu xả, thuốc ép, nhuộm… nhiều hóa chất có thể ảnh hưởng tới tóc.
• Tránh tác dụng nhiệt lên tóc: Nhiệt độ cao có thể làm tổn thương, hỏng lớp biểu bì bảo vệ tóc. Từ đó khiến tóc xơ rối, yếu và dễ gãy rụng. Một số thiết bị tác dụng nhiệt đến tóc có thể kể đến như: máy sấy tóc, máy ép tóc, máy uốn tóc…
• Hạn chế búi, buộc tóc quá chặt: Việc búi, buộc tóc quá chặt sẽ làm sợi tóc bị kéo căng. Điều này dẫn đến nang tóc bị kéo căng liên tục, suy yếu dần. Tóc mới mọc ra nhỏ và mịn hơn dẫn đến tình trạng tóc dễ rụng.
• Chọn lược phù hợp: Bởi mỗi loại lược thích hợp với một kiểu tóc riêng. Hãy chọn loại lược phù hợp với tình trạng tóc của mình để tránh tổn thương da đầu và gây ra tình trạng phụ nữ sau sinh bị rụng tóc.

Tình trạng rụng tóc sau khi sinh dù không nguy hiểm nhưng lại ảnh hưởng khá nhiều tới diện mạo cũng như vẻ bề ngoài. Hy vọng qua bài viết trên đây, các mẹ đã hiểu tại sao phụ nữ sau sinh bị rụng tóc, cũng như những cách chữa cho phụ nữ sau sinh bị rụng tóc . Chúc các chị em nhanh lấy lại sắc đẹp vốn có của bản thân mình!