11 dấu hiệu người thiếu máu thường thấy nhất

Dược sỹ Nguyễn Thị Thu Hiền 2019-10-31 20:10:16

Có khá nhiều triệu chứng, dấu hiệu người thiếu máu thường gặp phải mà không biết được là mình đang bị thiếu máu. Những dấu hiệu đó là gì? Cùng tìm hiểu ngay qua bài viết ở dưới đây nhé.

1. Những triệu chứng, dấu hiệu người thiếu máu thường thấy

1.1. Hay chóng mặt, đau đầu

Hoa mày, chóng mặt là một trong những dấu hiệu người thiếu máu thường thấy nhất

Đây là một trong những dấu hiệu người thiếu máu thường thấy rõ nét nhất. Lượng máu lên não không đủ là nguyên nhân khiến những cơn đau đầu mệt mỏi bất thường sẽ hay ghé thăm bạn hơn. Não bộ không đủ máu và oxy để duy trì hoạt động nên sẽ bị các tác động bên ngoài ảnh hưởng, gây đau đầu.

Bên cạnh đó, việc thay đổi tư thế đột ngột là một trong những điều cấm kỵ khi bạn bị thiếu máu. Vì những lúc này, máu và oxy lưu thông lên não chậm và ít hơn bình thường sẽ khiến bạn choáng váng nhẹ, nặng hơn là ngất xỉu.

1.2. Da xanh xao, nhợt nhạt

Khi bị thiếu máu, cơ thể sẽ bị thiếu đi một lượng sắt cần thiết. Điều này khiến da bị thiếu hụt các huyết sắc tố, dẫn đến người gầy yếu xanh xao. Dấu hiệu này thể hiện rõ nhất ở trên da mặt xanh xao vàng vọt đặc biệt là mí mắt của bạn.

Không đủ tế bào máu khiến làn da trở nên thiếu sức sống, không thể duy trì lớp collagen dưới da, hạn chế khả năng tái tạo tế bào da. Nếu tế bào hồng cầu bị chết, hemoglobin bị biến thành bilirubin, hợp chất làm cho da và mắt có màu hơi vàng.

1.3. Ngủ không ngon giấc, mất ngủ

Thiếu máu sẽ rất dễ gây ra tình trạng bị mất ngủ

Khi cơ thể bị thiếu máu, lượng máu cần được cung cấp lên não bộ sẽ không thể đủ được. Điều này dẫn đến tình trạng thiếu máu não, thiểu năng tuần hoàn nào và sẽ khiến bị mất ngủ trong thời gian dài. Những người bị mất ngủ do thiếu máu chắc chắn sẽ cảm thấy khó để vào giấc ngủ hoặc chỉ ngủ được trong thời gian ngắn, sau đó bị tỉnh dậy trong đêm. Tình trạng này rất dễ xảy ra nếu như người bị thiếu máu là người già.

1.4. Bị rụng tóc

Theo nhiều nghiên cứu khoa học, 95% dưỡng chất dùng để nuôi tóc tới từ các mạch máu dưới da đầu. Chính vì vậy, khi bạn bị thiếu máu, hàm lượng dinh dưỡng để nuôi tóc sẽ bị giảm đi. Điều này sẽ dễ dẫn đến tính trạng tóc trở nên xơ, yếu và dễ rụng hơn.

Dấu hiệu này thường thấy nhất là ở những phụ nữ đang trong thời ký mang thai hoặc vừa sinh nở xong. Đây là giai đoạn, người mẹ cần một lượng sắt lớn cho cơ thể vì để nuôi cả bào thai hoặc là cần để bổ sung cho lượng máu mất đi sau khi sinh con.

1.5. Chán ăn, rối loạn tiêu hóa

Người bị thiếu máu rất dễ có cảm giác chán ăn, không muốn ăn, thậm chí là rối loạn tiêu hóa

Chán ăn, rối loạn tiêu hóa cũng là một trong những dấu hiệu thiếu máu thường thấy. Khi lượng màu trong cơ thể không được cung cấp đủ, cơ thể cũng sẽ bị thiếu đi hàm lượng Vitamin, khoáng chất và các Hormone kích thích khẩu vị. Điều này dễ dẫn đến hiện tượng rối loạn hệ tiêu hóa và gây ra tình trạng ăn không ngon, chán ăn.

1.6. Hay thấy mất sức, mệt mỏi

Nếu như cơ thể của bạn thường xuyên cảm thấy mệt mỏi, mất sức… Rất có thể là bạn đang gặp phải tình trạng thiếu máu. Khi cơ thể thiếu máu, não bộ và các bộ phận của cơ thể không nhận được đủ hồng cầu và lượng oxy cần thiếu. Điều này khiến cho cơ thể sẽ phải làm việc dưới áp lực nặng nề hơn để có đủ năng lượng hoạt động mỗi ngày. Từ đó gây ra tình trạng làm việc dễ thấy mỏi hơn, mất sức hơn bình thường.

1.7. Cảm thấy đau thắt ngực

Lượng máu và Oxy không đủ cung cấp cho tim sẽ dễ gây ra triệu chứng người thiếu máu bị đau ngực

Khi cơ thể bị thiếu máu, lượng máu và oxi có thể đi đến vùng cơ tim cũng sẽ bị ít đi. Điều này dẫn tới tình trạng người thiếu máu thấy bị đau thắt vùng ngực. Tuy nhiên, nếu chỉ thấy mỗi dấu hiệu này, bạn không nên khẳng định ngay là mình đang bị thiếu máu. Hãy theo dõi xem mình có thêm các dấu hiệu khác không hoặc hỏi ý kiến chuyên gia trước khi kết luận.

1.8. Nhịp tim hay đập nhanh, đập không đều

Như đã nói ở trên, việc thiếu máu dẫn đến Oxy không thể phân bổ đều trên cơ thể. Điều này dẫn đến thiếu hụt dưỡng chất và tim sẽ phải làm việc nhiều hơn, phải đập nhanh hơn. Nếu tình trạng này kéo dài, nó có thể gây ra tình trạng rối loạn nhịp tim vô cùng nguy hiểm.

Ngoài dấu hiệu người thiếu máu bị tim đập nhanh, đập không đều thì nhịp thở cũng rất dễ bị rối loạn theo. Người thiếu máu sẽ rất dễ bị thở không đều, thậm chí là thấy khó thở.

1.9. Không thể tập trung

Lượng máu lên não không đủ sẽ gây ra tình trạng không giữ được sự tập trung trong công việc

Thiếu máu làm cho các tế bào thần kinh không nhận được đủ lượng máu cũng như oxy để hoạt động. Điều này khiến cho các tế bào thần kinh và cả não bộ hoạt động kém hiệu quả đi rất nhiều. Hậu của của triệu chứng người thiếu máu này là sẽ khiến bạn không thể tập trung, giảm trí nhớ. Đồng thời rất dễ gây ra tình trạng uể oải, mệt mỏi và hay thấy chán chường.

1.10. Móng tay móng chân dễ gãy

Móng tay móng chân cũng tương tự giống như tóc của chúng ta. Đây đều là những bộ phận được cấu tại từ chất sừng trong cơ thể. Khi cơ thể bạn bị thiếu máu, cơ thể sẽ khó có thể tổng hợp được Vitamin và các khoáng chất cần thiết. Điều này ảnh hưởng tới việc sản sinh ra chất sừng và sẽ khiến móng tay, chân không còn chắc khỏe khiến tóc rụng móng tay yếu.

Đây cũng là một dấu hiệu người thiếu máu khá dễ thấy. Tuy nhiên để chắc chắn, bạn nên xem thử mình có các dấu hiệu, triệu chứng người thiếu máu khác không.

1.11. Thay đổi tính cách, hay cáu gắt

Do việc thiếu máu ở cơ thể ảnh hưởng mật thiết đến lượng máu có thể lên não. Do đó, khi não không được cung cấp đủ hàm lượng máu sẽ dễ ra thay đổi tính tình. Trong đó, tâm lý cáu gắt ở người thiếu máu não là điều thường xảy ra nhất.

Khi thiếu máu, não không làm việc hiệu quả, bạn sẽ khó có thể tập trung và hoàn thành các công việc hằng ngày. Điều này dẫn đến bạn sẽ cảm thấy bực tức vô cơ và dễ ảnh hưởng đến những người xung quanh.

2. Lý do dẫn đến thiếu máu là gì?

Có rất nhiều nguyên nhân gây ra bệnh thiếu máu

Thiếu máu là tình trạng khá nguy hiểm đối với sức khỏe. Nếu không có biện pháp điều trị, cải thiện lượng máu cho cơ thể, con người dễ bị suy nhược, kém sức sống và về lâu về dài có thể sinh ra những căn bệnh khác nguy hiểm. Có nhiều nguyên nhân dẫn đến các triệu trứng, dấu hiệu người thiếu máu thường gặp phải như trên.

• Thiếu vitamin B12: Nếu cơ thể thiếu đi dưỡng chất này sẽ không tổng hợp được các tế bào máu, con người sẽ dễ bị mắc các triệu chứng của căn bệnh thiếu máu như đi lại khó khăn, tê chân, mất tập trung, suy giảm trí nhớ.
• Thiếu sắt: Sắt giúp tổng hợp hemoglobin nên ảnh hưởng trực tiếp đến số lượng hồng cầu tạo máu cho cơ thể.
• Thiếu Folate: Đây là dưỡng chất đặc biệt quan trọng trong quá trình tạo máu của cơ thể. Khi thiếu đi folate khiến lượng máu giảm, cơ thể sẽ dễ bị suy nhược mệt mỏi, người xanh xao, mất tập trung, kém hấp thu dưỡng chất.
• Do gen di truyền: Nếu gia đình có người thân bị thiếu máu thì 80% những người khác có nguy cơ bị thiếu máu. Vì thế, bạn hãy cẩn thận khi gia đình có người đã từng mắc phải tình trạng này.

3. Cải thiện tình trạng thiếu máu thế nào?

3.1. Cải thiện bằng thực phẩm

Đảm bảo cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cho cơ thể sẽ giúp cải thiện tình trạng thiếu máu hiệu quả

Việc bổ sung một chế độ ăn uống đảm bảo, phù hợp cũng sẽ giúp cải thiện tình trạng thiếu máu. Bạn nên tập trung vào các nhóm dưỡng chất bổ máu như: Sắt, Vitamin B12… Sử dụng đa dạng các thực phẩm dành cho người thiếu máu như

• Thịt đỏ: Đây là nguồn đạm và nguồn cung cấp chất sắt cao. Giúp bạn bổ máu và hồi phục cơ thể rất tốt.
• Rau củ: Các loại rau củ như: bông cải, củ dền, bí đỏ… Đều là những loại rau có nhiều Vitamin, khoáng chất có tác dụng bổ máu.
• Hoa quả: Ăn uống đa dạng các loại hoa quả sẽ giúp cơ thể đảm bảo lượng Vitamin và tăng cường khả năng hấp thu chất sắt.
• Gan động vật: Đây là loại thực phẩm có chứa hàm lượng chất sắt rất cao. Người thiếu máu không nên bỏ qua món ăn này.
• Nhung hươu: Trong nhung hươu có rất nhiều các loại dưỡng chất và bồi bổ cơ thể. Tuy nhiên nếu như bạn không thể mua nhung hươu thì có thể sử dụng các sản phẩm được chiết xuất từ nhung hươu cũng được.

3.2. Cải thiện tình trạng máu bằng việc thay đổi lối sống

Duy trì lối sống lành mạnh, tập thể dụng đều đặn là cách giúp cơ thể phục hồi và tái tạo lượng máu tốt nhất

Dù là bạn đang mắc phải tình trạng nào thì việc duy trì một lối sống lành mạnh cũng sẽ giúp cơ thể trở nên khỏe mạnh. Từ đó giúp giải quyết các vấn đề của cơ thể một cách tốt nhất. Đồng thời sẽ làm giảm bới các triệu chứng, dấu hiệu người thiếu máu hay mắc phải.

Ngoài ra, bạn cũng có thể tham khảo một số bài tập giúp cơ thể phục hồi và kích thích sản sinh lượng máu như: Đi bộ, đạp xe, bơi lội…

3.3. Sử dụng thêm thực phẩm chức năng bổ máu

Viên nhung hươu TW3 – sản phẩm giúp hỗ trợ cải thiện tình trạng thiếu máu

Một trong những cách để cải thiện tình trạng thiếu máu hiệu quả đó chính là sử dụng thực phẩm chứng năng. Có rất nhiều các loại thực phẩm chức năng có tác dụng bổ máu trên thị trường. Trong đó, Viên nhung hươu TW3 là một trong các sản phẩm được nhiều người lựa chọn nhất.

Viên uống nhung hươu TW3 được sản xuất dựa trên sự kiểm định nghiêm ngặt về chất lượng. Sản phẩm được chiết xuất từ nhung hươu cùng nhiều dược liệu khác. Từ đó đem lại hiệu quả điều trị tốt nhất cho những người bị thiếu máu.

Để mua được sản phẩm viên uống nhung hươu của TW3 chính hãng. Bạn có thể liên hệ trực tiếp với chúng tôi qua hotline: 19003199 để được hỗ trợ tận tình.

Hy vọng qua bài viết ở trên đây, bạn đã có biết được những triệu chứng, dấu hiệu người thiếu máu thường gặp nhất. Từ đó có được cách cải thiện hiệu quả để lấy lại sức khỏe một cách tốt nhất!