Phụ nữ sau sinh nên uống thuốc bổ gì? [Mẹ đã biết]


Dược sỹ Nguyễn Thị Thu Hiền 2020-02-24 08:38:57

Phụ nữ sau sinh nên uống thuốc bổ gì? là thắc mắc của không ít chị em phụ nữ hiện nay. Lựa chọn sao cho đúng, phù hợp với bản thân  và mục đích sử dụng. Thuốc bổ sẽ giúp mẹ nhanh chóng khỏe lại và chăm sóc bé tốt hơn. Nhưng hãy cẩn thận để lựa chọn đúng loại phù hợp với mình mẹ nhé.

1. Khi nào phụ nữ sau sinh cần bổ sung thuốc bổ?

Phụ nữ sau sinh lựa chọn thuốc bổ cần phù hợp với tình trạng của cơ thể

Phụ nữ sau sinh lựa chọn thuốc bổ cần phù hợp với tình trạng của cơ thể

Trước khi tìm ra lời giải đáp cho câu hỏi “Phụ nữ sau sinh nên uống thuốc bổ gì?” chúng ta cần biết khi nào thì phụ nữ sau sinh nên bổ sung thuốc bổ, thời điểm nào là phù hợp.

Theo các bác sĩ, nguồn bổ sung dinh dưỡng tốt nhất chính là khẩu phần ăn hàng ngày. Tuy nhiên, ở một số trường hợp khi chế độ dinh dưỡng không đáp ứng đủ, hay cơ thể mẹ hấp thu kém thì mẹ cần chủ động bổ sung thêm các loại thuốc bổ.

Mẹ hãy dựa vào các dấu hiệu thiếu chất dinh dưỡng của cơ thể sau sinh để lựa chọn loại thuốc phù hợp.

  • Dấu hiệu thiếu sắt: Móng tay giòn, da và niêm mạc nhợt nhạt, thường xuyên chóng mặt không rõ nguyên do, người mệt mỏi, gầy yếu… .
  • Dấu hiệu thiếu acid folic: Da nhợt nhạt, người đau nhức, khó thở, mất vị giác… .
  • Dấu hiệu thiếu canxi: Đau nhức xương, đau lưng sau sinh, tê bì chân tay, ngứa ngáy, chuột rút, tim đập nhanh… .
  • Dấu hiệu thiếu DHA: Mắt kém, suy giảm trí nhớ, da yếu, miễn dịch yếu… .

Bạn nên đọc: 20+ thực phẩm tốt cho phụ nữ sau sinh tăng sức đề kháng, phục hồi sức khỏe

Với mỗi dấu hiệu, cơ thể sẽ cần một loại thuốc khác nhau. Do đó, mẹ hãy tham khảo ý kiến bác sĩ kết hợp với các tiêu chí sau đây để lựa chọn.

2. Tiêu chí lựa chọn thuốc bổ cho phụ nữ sau sinh

Việc đưa bất kỳ loại thuốc nào vào cơ thể mẹ sau sinh đều cần thận trọng, vì nó có thể ảnh hưởng đến nguồn sữa của con. Khi lựa chọn, mẹ sau sinh nên lựa chọn theo các tiêu chí sau đây:

2.1. Nguồn gốc rõ ràng, uy tín

Bạn nên lựa chọn các sản phẩm có nguồn gốc nguyên liệu rõ ràng và được sản xuất bởi các công ty uy tín, có trình độ sản xuất cao và công nghệ hiện đại. Đây là những yếu tố đầu vào quyết định đến chất lượng của thành phẩm sau đó.

Với các sản phẩm được quảng cáo là hàng nước ngoài, mẹ cần chắc chắn về đơn vị nhập khẩu, phân phối và nguồn gốc sản phẩm để giảm nguy cơ mua phải hàng giả.

2.2. Thành phần thuốc

Thành phần là yếu tố quyết định tác dụng của thuốc lên cơ thể của người sử dụng. Cùng là sản phẩm thuốc bổ nhưng mỗi người sẽ sử dụng các thuốc khác nhau tùy thuộc vào nhu cầu dưỡng chất muốn bổ sung.

Phụ nữ sau sinh nên uống thuốc bổ gì? Mẹ sau sinh, bạn nên lựa chọn thuốc bổ có chứa các thành phần:

2.2.1. Acid folic

Phụ nữ sau sinh nên uống thuốc bổ chứa acid folic

Bổ sung acid folic giúp mẹ tránh được tình trạng thiếu máu sau sinh

Phụ nữ sau sinh nên chọn thuốc bổ chứa Acid Folic. Acid Folic thuộc TOP dưỡng chất cần bổ sung được nhắc nhiều nhất trong quá trình mang thai để tránh nguy cơ về dị tật bẩm sinh. Sau khi sinh em bé, mẹ vẫn cần tiếp tục bổ sung dưỡng chất này để ngăn ngừa nguy cơ thiếu máu.

Hàm lượng acid Folic được khuyến cáo sử dụng cho bà mẹ đang nuôi con là 500 microgam/ ngày.

Những loại thực phẩm như măng tây, súp lơ xanh, quả bơ… rất giàu acid folic

2.2.2. Vitamin D và canxi

Vitamin D và Canxi cũng là những thành phần cần thiết với mẹ sau sinh. Mẹ sau sinh nên chọn thuốc bổ chưa vitamin D và Canxi. Đây là 2 dưỡng chất quyết định sự chắc khỏe của xương. Mật độ Canxi trong xương càng lớn thì xương càng chắc khỏe và hạn chế tối đa nguy cơ loãng xương, giòn xương, xương dễ gãy.

Tuy nhiên, trước khi Canxi lắng đọng vào xương thì cần được đưa từ thức ăn vào máu. Hiệu suất của quá trình này được quyết định bởi Vitamin D. Do đó, cặp đôi vitamin D và Canxi thường được bổ sung đồng thời cùng với nhau.

Ở các bà mẹ nuôi con, Canxi sẽ được truyền sang con thông qua sữa mẹ. Nếu Canxi cung cấp từ ăn uống không đủ, cơ thể mẹ sẽ kích thích quá trình hủy xương để có đủ Canxi cung cấp cho con. Điều này làm tăng nguy cơ loãng xương ở phụ nữ nuôi con.

Do vậy, các bà mẹ nên đảm bảo hàm lượng Canxi cho cơ thể là 1.300mg/ ngày và vitamin D là 1.500 – 2.000 IU/ ngày.

2.2.3. Sắt

Những thực phẩ giàu chất sắt trong bữa ăn hằng ngày

Những thực phẩ giàu chất sắt trong bữa ăn hằng ngày

Mẹ cũng có thể lựa chọn thuốc bổ chứa sắt.Sắt là nhóm chất thiết yếu tham gia trực tiếp vào cấu tạo của tế bào hồng cầu. Do đó, thiếu sắt sẽ dẫn đến thiếu máu làm ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ cũng như của em bé.

Mẹ cần bổ sung hàm lượng Sắt mỗi ngày dao động từ 8,9 – 26,1mg phụ thuộc vào khẩu phần ăn.

Những thực phẩm giàu sắt như: hạt chia, đậu, trứng, … rất giàu chất Sắt

2.2.4. DHA

DHA là dưỡng chất quan trọng ảnh hưởng đến sự phát triển của mắt và não bộ của trẻ trong 2 năm đầu đời. Tuy nhiên, cơ thể người lại không thể tự tổng hợp được dưỡng chất từ thức ăn. Do đó, mẹ cần chủ động bổ sung thêm từ thuốc bổ.

Hàm lượng DHA khuyến cáo cần sử dụng của các bà mẹ cho con bú là 200 mg/ ngày.

2.3. Không có tác dụng phụ

Tiêu chí thứ 3 để mẹ lựa chọn một sản phẩm thuốc bổ là không được chứa các hoạt chất gây tác dụng phụ. Bởi lẽ, các hoạt chất này có thể vượt qua hàng rào sữa mẹ và truyền sang cơ thể con gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sự phát triển và sức khỏe của bé.

2.4. Thuốc được nhiều người tin dùng

Những sản phẩm tốt sẽ tồn tại trong thời gian lâu dài, được nhiều chuyên gia, nhà thuốc, bệnh viện và người tiêu dùng lựa chọn. Do đó, các mẹ nên lựa chọn các nhãn hiệu thuốc bổ đã tồn tại trên thị trường lâu đời và được nhiều người tin dùng.

3. 7 loại thuốc bổ cho phụ nữ sau sinh

Phụ nữ sau sinh nên uống thuốc bổ gì? Như đã nói ở trên, hãy tùy thuộc vào nhu cầu và thể trạng của cơ thể để bổ sung những loại thực phẩm chức năng bổ sung phù hợp với mình.

Dưới đây là 7 gợi ý về thuốc bổ cho phụ nữ sau sinh được nhiều mẹ tin dùng hiện nay.

3.1. Viên nhung hươu

Sản phẩm viên nhung hươu TW3 hỗ trợ bổ huyết, bồi bổ cơ thể cho mẹ sau sinh

Sản phẩm viên nhung hươu TW3 hỗ trợ bổ huyết, bồi bổ cơ thể cho mẹ sau sinh

Viên nhung hươu là sản phẩm được nghiên cứu và sản xuất bởi công ty Dược phẩm TW3. Đây là đơn vị sản xuất có nhiều năm kinh nghiệm, đã được chứng nhận về các tiêu chuẩn sản xuất và công khai minh bạch nguồn gốc, quy trình sản xuất sản phẩm. Do đó, các mẹ có thể hoàn toàn yên tâm khi lựa chọn.

Nhung hươu là một trong bốn loại dược liệu được sử dụng để chăm sóc cho tầng lớp quý tộc, vua chúa ngày xưa. Các nghiên cứu y học hiện đại phát hiện trong nhung hươu có chứa  bởi lượng dinh dưỡng dồi dào như:

  • Acid amin thiết yếu cho cơ thể, các chất khoáng quan trọng: Ca, K, Na, Mg, P ….
  • Collagen: Là thành phần quan trọng giúp đảm bảo sự săn chắc của các mô cơ và da, chống lại lão hóa, chảy xệ.
  • Chondroitin: Hoạt chất kích thích quá trình tái tạo của sụn khớp, giúp xương khớp chắc khỏe hơn.
  • Pantocrine: Giải quyết các vấn đề suy giảm sinh lý, trẻ hóa cơ quan sinh sản và hệ nội tiết.
  • Prostaglandin: Là chất trung gian chống viêm giúp hạn chế các triệu chứng viêm sưng và giúp vết thương nhanh lành hơn.

Ngoài ra, trong nhung hươu còn chứa các hoạt chất quan trọng khác như: Mucopolysaccharides, Acid uronic, Alkaline Phosphatase, Bạch cầu trung tính, Hyaluronic, IGF-1…

Thành phần có trong 1 viên nhung hươu TW3 bao gồm:

  • Nhung hươu (Pankal): 20mg
  • Bột gạc hươu (Cigapan): 75mg
  • Huyết hươu khô (Gemolen): 5mg
  • Vitamin C: 20mg
  • Vitamin E: 5mg

Công dụng sản phẩm:

  • Hỗ trợ bổ máu, bồi bổ cơ thể, tăng cường sức khỏe, sinh lực và mạnh gân cốt.
  • Hỗ trợ tăng cường sức đề kháng.
  • Hạn chế lão hóa cơ thể.

Đối tượng được khuyến cáo nên sử dụng sản phẩm gồm có:

  • Người già, người suy nhược cơ thể, gầy yếu, ăn yếu kém, hay hoa mắt, chóng mặt, ù tai.
  • Người mới ốm dậy cần bổ sung dinh dưỡng.
  • Người lao động nặng, người cần tăng cường sinh lực
  • Người có sức đề kháng yếu

Hướng dẫn sử dụng: Liều dùng được đề nghị cho viên nhung hươu là 2 viên/ lần x 2 -3 lần/ ngày sau ăn khoảng 1 giờ. Mỗi đợt uống nên kéo dài liên tục 2 – 3 tháng.

Bạn nên đọc: [Chia sẻ] Phụ nữ sau sinh nên uống nước gì đẹp da, lợi sữa

3.2. Viên uống Pregnacare New Mum cho phụ nữ sau sinh

Phụ nữ sau sinh nên uống thuôc bổ Pregnacare New Mum giúp tốt cho da và tóc

Viên uống Pregnacare New Mum cho phụ nữ sau sinh bổ sung thêm các thành phần dưỡng chất giúp làm giảm rụng tóc, làm đẹp da, làm chậm lão hóa…

Công dụng sản phẩm:

  • Bổ sung vitamin và khoáng chất cho mẹ sau sinh.
  • Kích thích tăng tiết sữa và tăng chất lượng sữa.
  • Giúp phục hồi sức khỏe và giảm mệt mỏi.
  • Tăng cường miễn dịch, giảm ốm vặt.
  • Kích thích sản sinh collagen làm tươi trẻ da và giảm chảy sệ.
  • Chống oxy hóa, ngăn nám sạm, tàn nhang sau sinh.
  • Giảm rụng tóc, giúp tóc mọc nhanh và khỏe mạnh.
  • Ổn định nội tiết, giảm tốc độ lão hóa.

Thành phần:

Thành phần của sản phẩm được liệt kê chi tiết trong bảng dưới đây:

Bảng thành phần và hướng dẫn sử dụng của viên uống Pregnacare new mum cho phụ nữ sau sinh

Bảng thành phần và hướng dẫn sử dụng của viên uống Pregnacare new mum cho phụ nữ sau sinh

Nguồn gốc:

Viên uống Pregnacare New Mum cho phụ nữ sau sinh là sản phẩm của công ty Vitabiotics – Anh.

Đối tượng sử dụng:

Sản phẩm được sử dụng cho các bà mẹ sau sinh cần bổ sung dinh dưỡng và chống rụng tóc, khô da.

Liều dùng:

Mỗi ngày uống 2 viên chia 2 lần vào sau bữa ăn.

3.3. Viên uống lợi sữa Pregnacare Breastfeeding – Thuốc bổ cho phụ nữ sau sinh lợi sữa

Viên uống lợi sữa cho mẹ Pregnacare Breast-feeding

Viên uống lợi sữa cho mẹ Pregnacare Breast-feeding

Phụ nữ sau sinh nên uống thuốc bổ gì đẹp da lợi sữa? Bạn có thể tham khảo sản phẩm Pregnacare Breastfeeding, bổ sung sắt và canxi cho phụ nữ sau sinh cùng những khoáng chất thiết yếu khác.

Công dụng sản phẩm: Thuốc bổ sau sinh Pregnacare Breastfeeding mang đến cho mẹ sau sinh các tác dụng:

  • Bổ sung canxi giúp phục hồi và duy trì sức khỏe xương khớp cho bà mẹ sau sinh.
  • Kích thích hoạt động của tuyến sữa đồng thời tăng cường chất lượng nguồn sữa mẹ.
  • Bổ sung đầy đủ dinh dưỡng cho cơ thể mẹ và bé.

Thành phần:

  • Viên nâu Postnatal Vitamin and Minerals:
    • Canxi, Vitamin K và D3: 700mg
    • Vitamin B6
    • Vitamin B3
    • Chất khoáng: Sắt và Magie
    • Vitamin D3:10mcg
  • Viên vàng High Purity Omega-3 capsule gồm:
    • DHA là lượng DHA:300mg
    • Dầu cá

Đối tượng sử dụng:

Sản phẩm được sử dụng cho các bà mẹ sau sinh cần bổ sung vitamin và chất khoáng.

Nguồn gốc: Viên uống lợi sữa Pregnacare Breastfeeding là sản phẩm của công ty Vitabiotics – Anh.

Liều dùng: Mỗi ngày mẹ cần uống 2 viên màu nâu và một viên màu vàng vào sau bữa ăn.

Lưu ý: Không nhai viên thuốc khi uống.

3.4. Thuốc bổ cho mẹ sau sinh cho con bú Elevit Breastfeeding

Thuốc bổ cho mẹ sau sinh cho con bú Elevit Breastfeeding cung cấ đầy đủ nhu cầu dinh dưỡng hằng ngày

Thuốc bổ cho mẹ sau sinh cho con bú Elevit Breastfeeding cung cấ đầy đủ nhu cầu dinh dưỡng hằng ngày

Công dụng sản phẩm: 

  • Thúc đẩy tăng sinh hồng cầu, ngăn chặn tình trạng thiếu máu sau sinh,
  • Tăng cường sức đề kháng và bổ sung năng lượng cho cơ thể
  • Duy trì hệ xương chắc khỏe cho cả mẹ và bé
  • Giảm căng thẳng, stress sau sinh
  • Bổ sung dưỡng chất cho phụ nữ đang có dự định mang thai và phụ nữ đang ốm nghén.

Thành phần sản phẩm:

  • 11 loại vitamin quan trọng như: vitamin B1, B2, B3, B5, B6, B12, C, D3, E, H, Folic acid
  • 7 loại khoáng chất thiết yếu: canxi, sắt, magiê, phốt pho và đồng, măng gan, kẽm.
  • Lactose, men bia, sucrose và lưu huỳnh

Đối tượng sử dụng:

  • Phụ nữ mang thai.
  • Phụ nữ cho con bú.
  • Phụ nữ có dự định mang thai.

Liều dùng:

Mỗi ngày 1 viên sau bữa ăn.

3.5. Viên uống Blackmores Pregnancy & Breast Feeding Gold

Vitamin tổng hợp Blackmores Pregnacare Gold cho phụ nữ có thai và cho con bú

Vitamin tổng hợp Blackmores Pregnacare Gold cho phụ nữ có thai và cho con bú

Phụ nữ sau sinh nên uống thuốc bổ gì để bổ sung các loại vitamin và khoáng chất. Hãy tham khảo sản phẩm Blackmores Pregnancy & Breast Feeding Gold. Sản phẩm dùng được cho cả phụ nữ sau sinh và trong thời gian đang mang bầu.

Công dụng sản phẩm:

  • Tăng sinh hồng cầu, ngăn chặn tình trạng thiếu máu do thiếu sắt.
  • Phát triển não bộ, vận động và thính giác của em bé
  • Ngăn chặn nguy cơ dị tật bẩm sinh ở thai nhi do thiếu acid folic
  • Bảo vệ hệ xương của mẹ và phát triển hệ xương và răng cho bé

Thành phần:

Trong 1 viên Blackmores Pregnancy & Breast Feeding Gold chứa:

  • Omega-3 cô đặc: 250mg.
  • Canxi carbonate: 125mg.
  • Magie oxide-heavy: 58,1mg.
  • Acid Folic: 500 mcg.

Đối tượng sử dụng:

  • Phụ nữ mang thai
  • Phụ nữ cho con bú
  • Người cần bổ sung thêm dinh dưỡng

Nguồn gốc: Úc

Liều dùng:

Mỗi ngày uống 2 viên ngay trong bữa ăn.

Lưu ý: Sản phẩm không dùng cho trẻ em dưới 12 tuổi.

3.6. Viên uống Nature Made Postnatal Multi DHA – thuốc bổ cho mẹ sau sinh bổ sung DHA

Viên uống Nature Made Postnatal Multi DHA Hỗ trợ cơ thể người mẹ phục hồi nhanh hơn sau sinh, bổ sung các chất thiếu hụt sau quá trình sinh bé

Viên uống Nature Made Postnatal Multi DHA Hỗ trợ cơ thể người mẹ phục hồi nhanh hơn sau sinh, bổ sung các chất thiếu hụt sau quá trình sinh bé

Công dụng sản phẩm:

  • Phục hồi sức khỏe sau sinh cho các bà mẹ, bổ sung dưỡng chất thiếu hụt
  • Tăng cường khối lượng và chất lượng sữa
  • Tăng sức đề kháng cho mẹ và bé
  • Hỗ trợ phòng các bệnh về máu và giảm nguy cơ thiếu máu sau sinh
  • Bảo vệ hệ xương của mẹ và phát triển hệ xương cho bé

Thành phần:

Thành phần sản phẩm được thể hiện chi tiết trong ảnh dưới đây:

Nguồn gốc: Mỹ

Đối tượng sử dụng: Phụ nữ sau sinh từ 18 tuổi trở lên.

Liều dùng:

Mỗi ngày 1 viên ngay sau bữa ăn

Lưu ý: Nên sử dụng liên tục 12 tháng để có hiệu quả tốt nhất.

3.7. Viên uống DHC Multi Vitamin – Thuốc bổ cho phụ nữ sau sinh bổ sung vitamin tổng hợp

Viên uống vitamin tổng hợp từ DHC

Viên uống vitamin tổng hợp từ DHC

Viên uống Multi-Vitamin của DHC là loại vitamin tổng hợp cho phụ nữ sau sinh. Trong mỗi viên nang có chứa các loại vitamin và khoáng chất cần thiết.

Công dụng sản phẩm:

  • Phục hồi sức khỏe của bà mẹ sau sinh và những người suy nhược, mới ốm dậy
  • Tăng cường sức đề kháng.
  • Duy trì và bảo vệ sự chắc khỏe của hệ xương

Thành phần sản phẩm:

Trong 1 viên có chứa:

  • Vitamin C: 100mg
  • Chiết xuất tảo dunaliella salina (chứa β caroten): 29mg
  • Rutin biến đổi enzyme: 25mg
  • Vitamin B3: 15mg
  • Dầu thực vật chứa vitamin E: 10,5mg
  • Hesperidin: 10,5mg
  • Canxi pantothenat: 10mg
  • Vitamin B6: 3,2mg
  • Vitamin B2: 2,4mg
  • Vitamin B1: 2,2mg
  • Acid folic: 0,2mg
  • Biotin: 0,045mg
  • Vitamin B12: 0,006mg
  • Vitamin D3: 0,005mg.

Nguồn gốc: Nhật Bản

Đối tượng sử dụng:

  • Người cần bổ sung vitamin.
  • Người mệt mỏi.
  • Người có chế độ ăn uống không cân bằng.

4. Lưu ý khi sử dụng thuốc bổ cho phụ nữ sau sinh

Mẹ nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng thuốc bổ cho phụ nữ sau sinh

Mẹ nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng thuốc bổ cho phụ nữ sau sinh

Sau khi câu hỏi “Phụ nữ sau sinh nên uống thuốc bổ gì” được giải đáp. Mẹ cũng cần lưu ý đến những chú ý khi sử dung thuốc bổ.

Trong thời gian cho con bú, cơ thể mẹ trở nên nhạy cảm và sự phát triển của bé cũng dễ dàng bị ảnh hưởng bởi chế độ dinh dưỡng của mẹ. Do đó, mẹ cần thận trọng trong mỗi quyết định lựa chọn bất kỳ loại sản phẩm thuốc bổ nào.

Tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng, không tự ý kết hợp quá nhiều loại cùng lúc.

Thuốc bổ không phải là thuốc, là một sản phẩm hô trợ bổ sung những dưỡng chất cơ thể cần nhưng không thể tổng hợp qua thức ăn thường ngày. Dù không phải là sản phẩm thuốc điều trị nhưng trước khi dùng mẹ vẫn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ để đảm bảo an toàn nhé.

Không lạm dụng quá mức, cân bằng giữa thực phẩm ăn hằng ngày và thuốc bổ.

Nguồn dinh dưỡng quan trọng và tốt nhất vẫn là từ chế độ ăn uống hàng ngày. Do đó, mẹ cần duy trì cho mình một thói quen ăn uống lành mạnh và đủ chất. Chỉ sử dụng các thuốc bổ khi có nhu cầu và cần kiểm soát việc sử dụng, tránh lạm dụng thuốc.

Kết hợp luyện tập thể dục

Thể dục là cách giúp tăng cường sức khỏe thể chất và lấy lại vóc dáng một cách tự nhiên. Mẹ nên dành mỗi ngày khoảng 30 phút đến 1 tiếng cho việc tập luyện. Thói quen này sẽ giúp các cơ quan trong cơ thể hoạt động tốt hơn, từ đó, hấp thu tốt dưỡng chất và nhanh chóng phục hồi cơ thể. Đây là một trong những điều mà phụ nữ sau sinh cần làm để lấy lại vóc giáng và sức khỏe.

Một số bộ môn thể dục phù hợp cho các bà mẹ sau sinh như:

  • Yoga
  • Thiền
  • Tập căng cơ bụng
  • Tập Kegel
  • Các bài nhảy
  • Chạy bộ…

Tùy theo hình thức sinh (sinh mổ, sinh thường,… ) và mức độ phục hồi vết thương mà mẹ có những điều tiết nhất định trong thời gian tập luyện:

  • Không nên tập luyện với cường độ cao.
  • Cần bảo vệ ngực trong quá trình tập luyện.
  • Dừng tập khi thấy cơ thể có dấu hiệu bất thường.
  • Không nên ăn kiêng quá mức sau sinh.
  • Nên chia nhỏ các khoảng thời gian tập luyện.

Trên đây là những chia sẻ cụ thể về vấn đề phụ nữ sau sinh nên uống thuốc bổ gì. Nếu vẫn còn thắc mắc về chế độ dinh dưỡng cho mẹ sau sinh, hãy phản hồi cho chúng tôi ngay dưới bài viết này nhé.

forikid-img

Bình luận cho bài viết

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Các tin cùng chuyên mục: