BẬT MÍ 9 CÁCH PHỤC HỒI DA LÃO HÓA

Dược sỹ Nguyễn Thị Thu Hiền 2020-05-04 10:56:35

Làn da bị lão hóa luôn khiến cho chúng ta mất đi sự tự tin trong giao tiếp. Làm sao để phục hồi da lão hóa? Da lão hóa nên dùng gì? Đây chắc hẳn là trăn trở của nhiều chị em phụ nữ khi gặp phải tình trạng này.

Cùng tìm hiểu các phương pháp làm đẹp được chia sẻ trong bài viết sau nhé!

1. Đi tìm nguyên nhân dẫn đến lão hóa da

Tác động từ tia UV là nguyên nhân dẫn đến lão hóa da

Theo các chuyên gia da liễu, có 2 nguyên nhân chính khiến làn da bị lão hóa.

• Do tuổi tác: Collagen là một trong những protein quan trọng chiếm đến 70% trong cấu trúc hình thành da. Càng lớn tuổi, hàm lượng collagen càng có xu hướng giảm. Bên cạnh đó, chất nhờn trong da cũng được tiết ra ít khiến da bị khô, thiếu nước. Từ đó da bắt đầu hình thành những nếp nhăn, thiếu sự đàn hồi, căng bóng.
• Do các tác động bên ngoài: Nắng nóng, khói bụi, sự tác động của hóa chất, chế độ ăn uống và sinh hoạt thiếu khoa học cũng là nguyên nhân lớn khiến làn da bị lão hóa sớm, không còn giữ được sự trẻ trung như ngày nào.

2. Những dấu hiệu cho thấy da bạn đang dần lão hóa

Da xuất hiện những nếp nhăn và lỗ chân lông to dần

Để biết mình có bị lão hóa hay không bạn hãy quan sát qua các dấu hiệu:

• Da khô ráp và sần sùi do bị thiếu nước.
• Dạ bị sạm đen, xuất hiện tàn nhang, vết nám.
• Xuất hiện nếp nhăn ở vùng trán, đuôi mắt, vòm miệng.
• Lỗ chân lông lớn cũng chứng tỏ làn da đang bị lão hóa.
• Nám da, da kém đàn hồi do sức khỏe làn da kém hơn, da bị chùng xuống khiến các nếp nhăn xuất hiện.

Xem thêm: 11 DẤU HIỆU tố cáo làn da bạn đang dần LÃO HÓA

3. 9 cách phục hồi da lão hóa

Những chia sẻ sau vừa là cách giúp phục hồi da lão hóa, đồng thời cũng là cách giúp ngăn ngừa và làm chậm quá trình lão hóa của da.

3.1. Một chế độ ăn uống hợp lý

Xây dựng cho bản thân một chế độ ăn uống khoa học, đầy đủ dinh dưỡng, vitamin và khoáng chất để có một làn da khỏe đẹp.

3.1.1. Uống đủ nước mỗi ngày tùy thể trạng từng cơ thể

Bổ sung đầy đủ nước giúp duy trì độ ẩm cho da

Bổ sung đủ nước không chỉ khiến làn da được cấp ẩm, loại bỏ các độc tố thông qua quá trình bài tiết mà còn giúp làm chậm quá trình lão hóa tốt hơn.

Tuỳ thuộc vào cơ địa và khả năng uống, nhưng tốt nhất mỗi ngày bạn nên uống từ 1,5 đến 2,5 lít nước. Nếu hoạt động thường xuyên bạn cần tăng lượng nước lên để đảm bảo cơ thể không bị mất nước.

3.1.2. Ăn nhiều rau xanh và trái cây

Rau xanh và trái cây tốt cho việc ngăn ngừa, phục hồi da lão hóa

Không thể phủ nhận công dụng tuyệt vời của các loại rau xanh và trái cây trong việc phục hồi da lão hóa.

Rau xanh và trái cây không chỉ cung cấp đủ nước mà còn mang đến các dưỡng chất quan trọng giúp đẩy lùi nguy cơ bị lão hóa sớm.

Các loại trái cây như lựu, việt quất, chuối rất giàu chất chống oxy hóa. Trong khi đó cà chua lại chứa nhiều lycopene có tác dụng chống lại ánh nắng mặt trời.

Ngoài ra, các loại rau có màu xanh như rau bina, bắp cải, súp lơ, cải chíp cũng là các loại thực phẩm tốt cho da lão hóa.

3.1.3. Cân bằng nội tiết tố estrogen và collagen bằng các loại thực phẩm/ món ăn

Sữa đậu nành cung cấp collagen ngăn ngừa lão hóa hiệu quả

Nội tiết tố estrogen là một loại hormone quan trọng của phái đẹp để giữ gìn tuổi thanh xuân đầy sức sống.

Bạn nên bổ sung thường xuyên những thực phẩm giúp cân bằng nội tiết tố. Cụ thể như: đậu nành, súp lơ, quả anh đào, bưởi, đu đủ xanh, bơ… .

Thường xuyên bổ sung những món ăn chứa thực phẩm này rất tốt cho việc ngăn ngừa và phục hồi da lão hóa.

3.1.4. Bổ sung thực phẩm chức năng

Sử dụng viên nhung hươu giúp hỗ trợ, hạn chế lão hóa cho cơ thể

Ngoài thực phẩm tự nhiên bạn nên bổ sung một số thực phẩm chức năng để bảo vệ cho da tốt hơn, giúp việc phục hồi da lão hóa hiệu quả hơn.

Các thực phẩm chức năng sẽ giúp cân bằng nội tiết tố, bổ sung collagen một cách toàn diện, hiệu quả và nhanh chóng hơn. Bạn có thể tham khảo Blackmores Evening Primrose Oil, Viên uống nhung hươu của TW3.

“Mình đã sử dụng và nhận thấy Viên uống nhung hươu của dược phẩm TW3 mang lại tác dụng vô cùng rõ rệt. Nhung hươu hàm lượng lớn các vitamin và khoáng chất, collagen giúp làn da khỏe mạnh, xoá mờ vết nhăn và đẩy lùi quá trình lão hóa hiệu quả hơn. Sau 3 tháng sử dụng, làn da mịn màng hơn, không còn sần sùi hay khô da. Làn da hồng hào và tươi trẻ. Đồng thời mình cảm thấy khỏe hơn, không còn đau đầu chóng mặt và ít bị ốm vặt hơn trước.” – Lời chia sẻ của bạn T (Hà Nội) từng dùng sản phẩm cho hay.

Viên uống nhung hươu của TW3 được bào chế từ nhung hươu chất lượng nhất đến từ Siberia (Nga) kết hợp cùng Huyết hươu khô, Bột gạc hươu, Vitamin C, Vitamin E.

3.1.5. Tránh dung nạp nhiều đường

Một trong những việc sẽ góp phần tốt cho làn da nói chung và việc phục hồi da lão hóa nói riêng là cần tránh dung nạp nhiều đường.

Cơ thể bị dung nạp quá nhiều đường sẽ khiến sản sinh ra quá trình gọi là glycation, kích thích cơ thể sản sinh ra một số protein không có lợi cho da. Từ đó khiến da nhanh bị xuống cấp, xỉn màu, kém đàn hồi, xuất hiện các nếp nhăn hay dần thâm sạm.

Tốt nhất, bạn nên hạn chế sử dụng các thức uống như nước ngọt có ga, trà sữa hay các loại bánh quá ngọt, socola … .

3.1.6. Hạn chế sử dụng bia, rượu, các chất kích thích

Một ly rượu vang mỗi ngày tốt cho cơ thể, ngăn ngừa lão hóa vượt trội

Bạn có biết các chất kích thích sẽ làm giảm lượng vitamin A khiến quá trình oxy hóa diễn ra nhanh chóng. Đồng thời, chúng còn khiến cơ thể mất nước, da khô, xỉn màu và xuất hiện những nếp nhăn sớm hơn.

Vậy nên, việc hạn chế sử dụng các chất kích thích như rượu, bia, thuốc lá… sẽ giúp quá trình phục hồi da lão hóa diễn ra nhanh hơn.

Tuy nhiên,

1 ly rượu vang mỗi ngày rất tốt cho sức khỏe. Vì trong rượu vang có chứa chất chống oxy hóa mạnh mẽ. Nhờ vậy, uống mỗi ngày một ly rượu vang nhỏ có thể giúp các chị em ngăn ngừa lão hóa vượt trội, ngủ ngon, tiêu hóa tốt… .

3.2. Sinh hoạt điều độ

3.2.1. Có kế hoạch làm việc và nghỉ ngơi theo giờ giấc khóa học

Khóa học chứng minh, mỗi ngày một người lớn cần ngủ đủ 7 tiếng và đúng giờ để giữ được làn da trẻ trung hơn. Vì thế bạn nên đi ngủ trước 11 giờ, hạn chế sử dụng các thiết bị điện tử một cách tối đa.

3.2.2. Thể dục thường xuyên hay tập yoga rất tốt cho vóc dáng, làn da

Các bài tập yoga rất tốt cho vóc dáng và làn da

Tập thể dục không chỉ đem đến cho bạn một thể lực tốt, một vóc dáng đẹp mà còn thúc đẩy quá trình đào thải độc tố trên da hiệu quả hơn. Tăng cường lưu thông máu, giảm căng thẳng, mệt mỏi, cho giấc ngủ sâu và ngon hơn. Nhờ đó cơ thể luôn được khỏe mạnh và có làn da trắng sáng.

3.2.3. Luôn để tinh thần sảng khoái, tránh căng thẳng stress

Giữ một tâm hồn vui vẻ, lạc quan yêu đời sẽ kích thích sự sản sinh các hormone giúp cho da khỏe mạnh, hồng hào, cơ thể luôn tràn đầy sức sống. Vì thế bạn hãy tránh xa stress bằng cách nghe nhạc, tập yoga, đi cafe…

3.3. Một quy trình dưỡng da phù hợp

Dưỡng da đúng cách có tác dụng rất tích cực trong việc phục hồi làn da lão hóa

Từ 25 tuổi, da đã bắt đầu có những dấu hiệu lão hóa sớm. Cộng với sự tác động của các yếu tố ngoại cảnh (bụi bẩn, khói bụi, ánh nắng, môi trường bị ô nhiễm) khiến nguy cơ lão hóa sớm càng diễn ra nhanh hơn.

Bạn nên có một quy trình dưỡng da phù hợp để đào thải độc tố, bảo vệ làn da an toàn. Từ đó làn da được khỏe mạnh và làm chậm quá trình lão hóa tốt hơn.

Bên cạnh việc tuân thủ theo một quy trình dưỡng da chuẩn mực, bạn còn phải chọn lựa đúng loại mỹ phẩm dưỡng da. Ví dụ với da khô bạn nên chọn các sản phẩm có tính dưỡng ẩm cao, giàu vitamin A, E. Với da dầu bạn lại nên chọn sản phẩm có tính cấp ẩm nhẹ, công thức có gốc nước, oil-free.

Đặc biệt, dưỡng da cần lưu ý đến các khu vực như mắt, khoé miệng, cổ để các vùng da được đều màu, đồng thời xóa mờ các nếp nhăn, tăng cường hiệu quả chống lão hóa.

Các bước chăm sóc da cơ bản sẽ bao gồm các bước:

• Tẩy trang: Giúp loại bỏ tối đa các vi khuẩn, bụi bẩn, hay các hạt mỹ phẩm len lỏi vào sâu trong lỗ chân lông.
• Sữa rửa mặt: Không chỉ giúp loại bỏ các vi khuẩn có hại trên da mà còn có tác dụng cấp ẩm.
• Kem dưỡng: Cung cấp và duy trì độ ẩm cho da, giúp làn da phục hồi và mịn màng hơn.
• Kem chống nắng: Là sản phẩm cần phải dùng mỗi ngày để hạn chế tối đa sự ảnh hưởng xấu của các tia uv đến làn da.

Bên cạnh việc duy trì các bước dưỡng da căn bản như trên, bạn có thể bổ sung cho mình các sản phẩm giúp ngăn ngừa phục hồi da lão hóa từ các thương hiệu nổi tiếng hiện nay. Ví dụ như:

• Serum The Ordinary Granactive Retinoid 2% In Squalane
• Kem chống lão hóa Huxley Cream Anti-Gravity
• Kem dưỡng Laneige Time Freeze Intensive EX
• Kem dưỡng youth cream The body shop

Xem thêm các sản phẩm khác và bài viết chi tiết tại: 10 sản phẩm chống lão hóa cho da

3.4. Loại bỏ tế bào chết giúp ngăn ngừa và phục hồi da lão hóa

Loại bỏ những tế bào chết trên da giúp ngăn ngừa và phục hồi da lão hóa hiệu quả

Tẩy da chết là việc mình thường xuyên thực hiện để giúp loại bỏ lớp tế bào da già cỗi và hỗ trợ quá trình tái sinh da mới diễn ra tốt hơn.

• Tẩy da chết cơ học: là phương pháp sử dụng các loại hạt mịn kết hợp với massage của cơ tay để lấy đi các tế bào chết nằm dưới lớp da. Đây là một phương pháp đơn giản, phổ biến và dễ sử dụng. Bạn có thể tận dụng những sản phẩm từ thiên nhiên như bã cà phê, đường nâu, yến mạch, hạnh nhân vv…. Tuy nhiên nếu bạn không điều tiết được lực cơ tay và lựa chọn các sản phẩm tẩy da chết có hạt to, độ mòn chưa hợp lý có thể gây tổn thương cho da.
• Tẩy da chết hóa học: là phương pháp sử dụng các acid1 hay enzym để làm đứt gãy các liên kết kết dính các lớp tế bào, thông thường là  glycolic acid (AHA) hoặc salicylic acid (BHA). Phương pháp này cũng được cho là có hiệu quả hơn tẩy da chết cơ học, tuy nhiên có có thể dị ứng với một số da nhạy cảm và có khả năng bắt nắng tốt. Vì vậy bạn cần chú ý việc chống nắng và che chắn da kỹ lưỡng hơn.

3.5. Sử dụng các chất chống oxy hóa giúp chăm sóc da lão hóa

Các chất chống oxy hóa các vai trò vô cùng quan trọng trong việc chống lại quá trình lão hóa cho da. Chất này thường có nhiều trong các loại quả mọng như việt quất, nho tím, socola đen, hạt óc chó vv…

3.5.1. Vitamin C

Vitamin C là một chất có tác dụng kích thích sản sinh collagen, hạn chế sự tác động của các tia uv đồng thời làm trắng và sáng da hiệu quả hơn. Đặc biệt nó còn có khả năng làm mờ các vết thâm nám, đem lại cho phái đẹp làn da trắng sáng, đều màu và khỏe mạnh từ sâu bên trong.

Bạn nên bổ sung vitamin C qua các thực phẩm hằng ngày như cam, quýt, ổi, ớt chuông, súp lơ hay sử dụng các loại serum vitamin c để dưỡng da mỗi ngày.

3.5.2. Trà xanh

Trà xanh rất giàu chất chống oxy hóa tốt cho làn da

Trà xanh rất giàu polyphenol chống oxy hóa và làm trắng sáng da. Sử dụng trà xanh mỗi ngày còn là bài thuốc chống ung thư và đẩy lùi lão hóa an toàn mà ai cũng nên sử dụng.

Bạn nên uống các loại trà xanh tươi được pha trực tiếp từ lá trà hằng ngày hoặc đắp mặt nạ trà xanh 2 lần/ tuần để thấy được những thay đổi tích cực trên da trong quá trình chống lão hóa.

3.5.3. Niacinamide

Niacinamide là một loại vitamin có trong thực phẩm thuộc nhóm vitamin B thường được dùng trong điều trị mụn trứng cá. Niacinamide hoạt động như một chất chống oxy hóa, tăng khả năng miễn dịch cho da, xây dựng lớp màng bảo vệ và chống lại quá trình lão hóa tối ưu.

3.5.4. Caffeine

Nhiều người thường cho rằng caffeine có hại cho cơ thể nhưng ngược lại, trong coffee lại chứa rất nhiều dưỡng chất giúp đẩy lùi quá trình lão hóa trên da. Caffeine có tác dụng giảm quầng thâm mắt, tại tạo lại làn da bị cháy nắng, giảm tình trạng da bị sưng đỏ hay sần sùi. Chính vì vậy mình thường dùng bã cà phê để tẩy da chết giúp da trắng sáng mịn màng hơn.

3.5.5. Rhamnose và Neohesperidin

Rhamnose và Neohesperidin là một bộ đôi hoàn hảo có khả năng chống oxy hóa vô cùng tuyệt vời. Đồng thời chúng giúp tạo những lớp màng bảo vệ da khỏe mạnh hơn nhờ đó giúp cho làn da được đàn hồi và trắng hồng rạng rỡ.

3.5.6. Axit Alpha – Lipoic

Axit Alpha – Lipoic là một chất do cơ thể tổng hợp và được xuất hiện trong các tế bào có khả năng tấn công các gốc tự do bằng cách thâm nhập màng tế bào và tiêu diệt các gốc này. Chất này có tác dụng như một chất oxy hóa giúp làm chậm quá trình lão hóa, làm sáng da, thu nhỏ lỗ chân lông cho da sáng mịn rạng ngời.

3.6. Sử dụng Retinol giúp ngăn ngừa, phục hồi da lão hóa

Retinol là một loại vitamin A1 có tác dụng giúp thúc đẩy tốc độ bong da chết, kiềm da tiết dầu. Đồng thời kích thích tái tạo lại tế bào da, tăng cường sản sinh collagen giúp cho da tăng cường sự đàn hồi và khỏe mạnh từ sâu bên trong.

3.7. Luôn nhớ sử dụng kem chống nắng giúp ngăn ngừa và chống lão hóa cho da

Sử dụng kem chống năng giúp bảo vệ da khỏi tác động từ môi trường bên ngoài

Kem chống nắng sẽ giúp ngăn ngừa tối đa những ảnh hưởng do các tác động từ bên ngoài, nhờ đó giúp ngăn ngừa quá trình chống lão hóa hiệu quả hơn.

3.8. Không sử dụng kem dưỡng da có chứa Corticosteroid

Corticoid có tên gọi đầy đủ là glucocorticoid- một hormon vỏ thượng thận có khả năng chống viêm mạnh, có thể điều trị mụn viêm khá hiệu quả, đồng thời giúp da căng bóng, trắng mịn vô cùng nhanh chóng. Chính vì thế mà nó được lạm dụng trong các loại kem, mỹ phẩm hay còn được gọi là kem trộn.

Tuy nhiên, Corticoid sử dụng lâu ngày khiến da bị rạn, teo, mất sự đề kháng, rối loạn sự phát triển hệ lông vô cùng nghiêm trọng. Vì vậy các bác sĩ đều đưa ra lời khuyên không nên sử dụng mỹ phẩm có chứa corticoid để bảo vệ làn da tốt nhất.

3.9. Mặt nạ thiên nhiên giúp ngăn ngừa và chống lão hóa

Da lão hóa dùng gì giúp phục hồi và duy trì sự săn chắc và độ đàn hồi cho da? Bạn hoàn toàn có thể sử dụng các loại mặt nạ với những nguyên liệu sẵn có ngay tại nhà. Cụ thể:

3.9.1. Mặt nạ trà xanh

Đắp mặt nạ với bột trà xanh vừa giúp ngăn ngừa, vừa giúp phục hồi da lão hóa

Mặt nạ trà xanh có tác dụng chống oxy hóa, chống nắng và làm trắng da hiệu quả. Vì vậy sử dụng mặt nạ trà xanh giúp phục hồi làn da lão hóa rất hiệu quả.

Bạn dùng bột trà xanh trộn đều với mật ong hay sữa tươi không đường. Sử dụng 2 lần/ tuần.

3.9.2. Mặt nạ sữa tươi

Một nguyên liệu vô cùng thân thuộc hằng ngày với chúng ta giúp phục hồi da lão hóa chính là sữa tươi.

Sữa tươi có khả năng tẩy da chết và làm trắng da vô cùng tuyệt vời. Sử dụng sữa tươi không đường để rửa mặt mỗi ngày giúp cho làn da trắng hồng và mềm mịn hơn hẳn.

Bên cạnh đó, sữa tươi không đường có thể kết hợp với rất nhiều các sản phẩm khác nhau để tạo nên các loại mặt nạ hoàn hảo hơn như bơ, bột đậu đỏ, yến mạch … .

Duy trì việc sử dụng sữa tươi để rửa mặt và đắp mặt nạ bạn sẽ nhanh chóng lấy lại được làn da săn chắc, căng mọng.

3.9.3. Mặt nạ dầu gấc

Sử dụng mặt nạ với dầu gấc giúp dưỡng da mịn màng, chống lão hóa

Dầu gấc có chứa hàm lượng β-Caroten cao có khả năng ngăn ngừa lão hóa hiệu quả và đem đến cho phái đẹp làn da càng mịn màng, căng bóng.

Đắp mặt nạ dầu gấc thường xuyên giúp cho da trắng hồng mềm mịn và khỏe mạnh dài lâu. Từ đó, giúp phục hồi làn da đang bị lão hóa hiệu quả.

3.9.4. Mặt nạ trứng gà mật ong

Trứng gà có chứa hàm lượng collagen cao trong khi đó mật ong có khả năng kháng viêm, làm trắng rất tốt. Sự kết hợp của hai sản phẩm này tạo nên một loại mặt nạ giúp cho làn da trắng sáng, mịn màng, tăng cường đàn hồi và hạn đẩy lùi quá trình lão hóa.

3.9.5. Mặt nạ chanh, dầu oliu và muối biển

Mặt nạ chanh, dầu oliu và muối biển có tác dụng tẩy tế bào chết vô cùng tuyệt vời đồng thời giúp cho làn da được căng mịn, xóa mờ nếp nhăn hiệu quả hơn. Mình đã sử dụng 2-3 lần/tuần và đã có những thay đổi tích cực của làn da.

3.9.6. Chống lão hóa da với mặt nạ từ bơ, đu đủ

Bơ và đu đủ không chỉ cung cấp nhiều dinh dưỡng cho cơ thể mà còn giúp cho da nhiều dưỡng chất quan trọng. Đắp mặt nạ từ bơ đu đủ giúp da chống lại quá trình oxy hóa, đẩy lùi lão hóa cho da thêm trắng sáng, mịn màng và khỏe mạnh từ sâu bên trong.

Bạn có thể tham khảo thêm các loại mặt nạ giúp phục hồi da lão hóa khác ở bài viết:

TOP 10 mặt nạ CHỌN LỌC cho da lão hóa

3.10. Dùng các phương pháp massage mặt

Massage da mặt giúp nâng cơ, cải thiện tình trạng da lão hóa rất tốt

Massage mặt là phương pháp vô cùng hiệu quả giúp cho các cơ mặt được căng món, hạn chế tình trạng chảy xệ và các nếp nhăn. Đồng thời phương pháp này giúp cho khuôn mặt phái đẹp được vline và thon gọn hơn rất nhiều. Tuy nhiên bạn cần chú ý massage cho mặt đúng cách.

Xem thêm: Cách trị da lão hóa bằng 5 công nghệ tân tiến hiện nay

4. Lời kết

Nói chung, việc chăm sóc cho làn da, đặc biệt là làn da bị lão hóa là một quá trình dài, đòi hỏi sự kiên nhẫn và chính xác. Để da khỏe mạnh dài lâu, bạn cần nuôi dưỡng và tái tạo lại cấu trúc từ sâu bên trong.

Nhung hươu là một trong những thực phẩm có tác dụng rất tốt trong việc tăng cường sức khỏe, đồng thời có khả năng ngăn ngừa lão hóa rất hiệu quả. Bổ sung nhung hươu cho cơ thể giúp làn da được khỏe mạnh, căng bóng và trắng sáng mịn màng hơn.

Với những chia sẻ trên đây hy vọng đã cung cấp cho phái đẹp thêm nhiều thông tin hữu ích về phương pháp ngăn ngừa và phục hồi da lão hóa.