[Hỏi – Đáp] Hay bị hoa mắt là sao? Đừng coi thường triệu chứng này!

Dược sỹ Nguyễn Thị Thu Hiền 2019-07-27 13:54:35

Nhiều người thường chủ quan cho rằng hay bị hoa mắt chóng mặt chỉ là một biểu hiện thông thường khi cơ thể mệt mỏi hay do tiếp xúc lâu với màn hình vi tính. Nhưng nếu triệu chứng hoa mắt chóng mặt thường xuyên xuất hiện thì bạn nên chú ý. Vì có thể đó là dấu hiệu của việc bạn đang mắc phải một bệnh lý nào đó.

Trong bài viết hôm nay, Viên nhung hươu sẽ cùng bạn chia sẻ sâu hơn về vấn đề này nhé!

Chị Xuân: “Trong thời gian gần đây tôi hay bị hoa mắt chóng mặt, xây xẩm mặt vào buổi sáng sau khi thức dậy hoặc khi đứng lên. Xin hỏi bác sĩ, những biểu hiện trên của tôi có nguy hiểm không và tôi cần làm gì để khắc phục và cải thiện tình trạng trên. Tôi xin chân thành cảm ơn!”

Dược sĩ: “Chào bạn! Hiện tượng hoa mắt chóng mặt khi đứng lên ngồi xuống là một hiện tượng phổ biến, thường gặp ở nhiều đối tượng. Nó có thể là hiện tượng bình thường nhưng cũng có thể là biểu hiện của một số bệnh lý.”

1. Hoa mắt là gì?

Biểu hiện khi hoa mắt

Hoa mắt là một thuật ngữ thường được sử dụng để chỉ hiện tượng mắt đột nhiên tối sầm lại, người bệnh cảm thấy họ sắp bị ngã xuống đất.

Hoa mắt thường đi kèm với chóng mặt và có nhiều mức độ khác nhau. Chứng hoa mắt có thể tự biến mất rất nhanh sau vài giây hoặc có thể mất vài phút và người bệnh cần được nghỉ ngơi.

2. Nguyên nhân khiến bạn hay bị hoa mắt chóng mặt

Để trả lời cho câu hỏi “Tại sao tôi hay bị hoa mắt chóng mặt?” bạn hãy đọc những chia sẻ sau đây.

Hoa mắt chóng mặt thường xuyên, hay bị hoa mắt, hoa mắt là bị sao là câu hỏi được nhiều người băn khoăn. Dưới đây là những nguyên nhân thường gặp dẫn đến hoa mắt.

Rất nhiều người cho rằng chứng hoa mắt chóng mặt là do thiếu máu. Tuy nhiên, trong thực tế có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng này. Có thể kể đến như:

2.1. Mất nước

Cơ thể không đủ nước dẫn đến việc thường xuyên bị hoa mắt chóng mặt.

Khi cơ thể mất nước, cân bằng điện giải trong cơ thể bị phá vỡ và làm gián đoạn quá trình trao đổi chất. Từ đó gây cản trở các hoạt động bình thường của cơ thể, làm cho cơ thể mệt mỏi, hay bị hoa mắt, chóng mặt.

2.2. Dùng điện thoại, thiết bị điện tử trong nhiều giờ

Dùng thiết bị điện từ trong nhiều giờ dẫn đến hay bị hoa mắt

Một thủ phạm khác gây nên tình trạng hay bị hoa mắt của bạn chính là điện thoại di động và các thiết bị điện tử.

Khi bạn sử dụng những thiết bị này trong một thời gian dài Sự tiếp xúc với ánh sáng màu xanh của thiết bị cùng với sự chuyển động liên tục của các hiệu ứng trên thiết bị sẽ làm mắt bạn hoạt động liên tục.

Đây chính là nguyên nhân dẫn đến hiện tượng hoa mắt, chóng mặt, thậm chí gây buồn nôn.

2.3. Độ cao gối không phù hợp

Rất nhiều người có thói quen kê cao gối trong khi ngủ. Đây là một thói quen xấu cần được điều chỉnh.

Khi bạn sử dụng gối quá cao, việc vận chuyển máu lên não sẽ gặp phải rất nhiều khó khăn. Các tế bào vùng não không nhận đủ oxy cùng các chất dinh dưỡng để duy trì trạng thái hoạt động bình thường. Vì thế sẽ có hiện tượng xây xẩm mặt, hoa mắt chóng mặt thường xuyên khi thức dậy vào buổi sáng

2.4. Không tắt đèn khi ngủ

Không chỉ gây khó ngủ, thói quen để đèn sáng khi ngủ còn gây ra nhiều tác hại nghiêm trọng khác. Trong đó có triệu chứng hoa mắt, chóng mặt. Nguyên nhân chủ yếu là do ánh sáng xanh phát ra từ đèn.

2.5. Máu lưu thông kém

Máu lưu thông kém cũng dẫn đến việc bạn bị hoa mắt chóng mặt thường xuyên.

Máu là nguồn cung cấp oxy và chất dinh dưỡng đi nuôi toàn bộ các cơ quan bộ phận của cơ thể. Máu lưu thông tốt là điều kiện tiên quyết giúp tế bào và các cơ quan được nuôi dưỡng và hoạt động hiệu qu

Ngược lại, khi máu lưu thông kém, mọi hoạt động đều bị ảnh hưởng. Triệu chứng đầu tiên dễ nhận thấy và hay gặp nhất chính là hiện tượng hoa mắt, chóng mặt.

2.6. Biểu hiện của bệnh lý

Hay bị hoa mắt, hoa mắt chóng mặt thường xuyên còn là dấu hiệu cảnh báo sớm của một số những căn bệnh khác như:

2.6.1. Thiếu máu

Đây là căn bệnh đầu tiên được tất cả mọi người nghĩ đến. Thiếu máu dẫn đến việc cung cấp chất dinh dưỡng và oxy cho các tế bào trong cơ thể đặc biệt là tế bào não bị thiếu hụt. Chính vì vậy gây nên tình trạng mệt mỏi, hoa mắt chóng mặt thường xuyên.

2.6.2. Rối loạn tiền đình

Rối loạn tiền đình là một bệnh lý gây ra trạng thái mất cân bằng về tư thế. Khả năng giữ thăng bằng kém khiến người bệnh thường xuyên bị hoa mắt, chóng mặt, đi không vững.

2.6.3. Rối loạn nhịp tim

Rối loạn nhịp tim được coi là nguyên nhân khiến bạn hay bị hoa mẳt

Những bất thường về nhịp tim sẽ làm người bệnh hay bị hoa mắt, chóng mặt, choáng váng, mất thăng bằng.

2.6.4. Rối loạn tuần hoàn não

Rối loạn tuần hoàn não hay thiểu năng tuần hoàn não gây nên hiện tượng thiếu máu não.

Triệu chứng xuất hiện sớm nhất và hay gặp nhất là đau đầu (chiếm đến 90%) có tính chất lan tỏa và kèm theo đó là chứng hoa mắt chóng mặt thường xuyên (chiếm 87%), hoa mắt chóng mặt ù tai, mất thăng bằng.

2.6.5. Chứng ngưng thở khi ngủ

Chứng ngưng thở khi ngủ là một loại rối loạn đặc trưng của bệnh lý về hô hấp có liên quan đến giấc ngủ. Bệnh nhân sẽ có những cơn ngừng thở trong khoảng hơn 10 giây sau đó hoạt động hô hấp trở lại bình thường.

Việc ngưng thở trong khi ngủ sẽ làm giảm nồng độ oxy trong máu. Từ đó gây ảnh hưởng đến hoạt động sống của cơ thể. Nhẹ có thể gây ra hiện tượng hay bị hoa mắt chóng mặt. Nặng hơn là sự mất tập trung, giảm trí nhớ, tăng huyết áp, nhồi máu cơ tim, tai biến….

2.6.6. Bệnh BPPV

Bệnh BPPV – Benign Paroxysmal Positional Vertigo là bệnh chóng mặt tư thế lành tính cực phát thường.

Bệnh gây ra triệu chứng hoa mắt chóng mặt thường xuyên, mất thăng bằng, buồn nôn khi người bệnh thức dậy và rời khỏi giường vào buổi sáng. Nguyên nhân chủ yếu là do những tinh thể canxi cacbonat tích tụ, gây tổn thương và nhiễm trùng tai trong.

2.6.7. Bệnh Meniere

Bệnh Meniere – Bệnh ứ nước nội dịch vô căn là một căn bệnh không thể chữa khỏi. Dấu hiệu đặc trưng nhất của bệnh chính là những cơn hoa mắt chóng mặt buồn nôn thường xuyên diễn ra và kéo dài trong khoảng 20 phút đến 4 giờ.

2.6.8. Đột quỵ thoáng qua

Nếu hiện tượng hoa mắt, chóng mặt kèm theo một số triệu chứng khác như giảm thị lực, đau đầu dữ dội, có thay đổi bất thường ở một bên cơ thể … là những dấu hiệu nhắc nhở nguy cơ đột quỵ (tai biến mạch máu não).

Hãy nhanh chóng đến bệnh viện kiểm tra và điều trị dứt điểm.

2.6.9. Hội chứng mệt mỏi mãn tính

Hội chứng mệt mỏi mãn tính (CFS) chỉ tình trạng cơ thể mệt mỏi không được cải thiện kể cả khi bệnh nhân được nghỉ ngơi.

Cùng với các dấu hiệu như: Nhạy cảm ánh sáng, nhiệt độ; Các vấn đề về tiêu hóa, tiết niệu thì hoa mắt, chóng mặt, choáng váng, tim đập nhanh là những dấu hiệu thường gặp hơn cả.

2.6.10. Hạ đường huyết

Khi lượng đường trong máu quá thấp (dưới 3,9 mmol/l) sẽ dẫn đến hiện tượng thiếu glucose gây ra các rối loạn trong cơ thể.

Dấu hiệu đầu tiên để nhận biết bệnh nhân bị hạ đường huyết chính là: hoa mắt, chóng mặt, nhịp tim nhanh, đau đầu, mệt mỏi…

2.6.11. Huyết áp thấp

Những người có huyết áp tối đa thấp hơn 100mmHg, áp lực dòng máu thấp khiến cho các cơ quan, bộ phận trong cơ thể không nhận đủ máu, đặc biệt là tế bào não.

Nó gây ra những triệu chứng như: hoa mắt chóng măt thường xuyên, hay bị hoa mắt, khó thở, buồn nôn, tim đập nhanh … .

Xem thêm:

• Hoa mắt – Dấu hiệu cảnh báo căn bệnh không nên bỏ qua
• [Top 9] Cách chữa hoa mắt run tay

3. Làm gì khi bị hoa mắt chóng mặt?

Tôi hay bị hoa mắt chóng mặt. Khi xuất hiện triệu chứng này thì nên làm gì?

Để có thể khắc phục được tình trạng thường xuyên bị hoa mắt chóng mặt bạn cần phải xác định chính xác nguyên nhân và mức độ của triệu chứng

3.1. Trường hợp nhẹ

Massage nhẹ vùng thái dương xóa tan cơn hoa mắt thoáng qua

Biểu hiện: Cơn hoa mắt thoáng qua, mắt tối sầm, cơ thể hơi choáng váng và tự biến mất sau vài giây.

Cách khắc phục: 

• Không thay đổi tư thế đột ngột, không ngồi dậy ngay sau khi thức giấc, cần vận động nhẹ nhàng trước khi đứng lên.
• Dùng tay ấn vào các huyệt thái dương, bách hội ở đầu.

3.2. Trường hợp vừa

Biểu hiện: Cơ thể choáng váng, khó chịu, mất thăng bằng khi thay đổi tư thế; Nhìn mọi vật không còn cố định, một số trường hợp có thể buồn nôn hoặc nôn.

Cách khắc phục:

• Pha trà gừng nóng cho bệnh nhân uống và nghỉ ngơi trên giường cho đến khi cơ thể trở lại trạng thái bình thường. Có thể sử dụng trà gừng pha sẵn hoặc gừng tươi giã nhỏ cùng với đường.
• Không thay đổi tư thế đột ngột
• Có thể sử dụng thuốc chống chóng mặt để giảm triệu chứng
• Tìm nguyên nhân hoa mắt chóng mặt và điều trị đúng thuốc, đúng bệnh

3.3. Trường hợp nặng

Biểu hiện:

• Tình trạng bị hoa mắt chóng hường xuyên, đầu óc đau như bị chèn ép
• Mất thăng bằng, bệnh nhân không thể ngồi dậy, đi lại.
• Gặp khó khăn khi thay đổi tư thế
• Có hiện tượng rung giật nhãn cầu, nhìn mọi vật quay cuồng
• Nôn mửa dữ dội
• Sợ ánh sáng, tiếng động

Cách khắc phục:

• Sử dụng thuốc chữa chóng mặt để giúp qua nhanh các triệu chứng.
• Hạn chế và tránh di chuyển, thay đổi tư thể.
• Uống nước gừng nóng.
• Nếu nôn nhiều cần sử dụng thêm dung dịch Oresol bù nước và điện giải.
• Đi khám, tìm nguyên nhân và điều trị theo đúng phác đồ.

4. 6 thói quen tốt cho người thường xuyên bị hoa mắt chóng mặt

Những người bị hoa mắt chóng mặt thường xuyên hãy xây dựng cho mình 6 thói quen tốt trong sinh hoạt để sớm tạm biệt triệu chứng này nhé.

4.1. Không uống quá nhiều nước trong một lần

Uống nước từ từ từng ngụm nhỏ – Thói quen tốt cho người hay bị hoa mắt

Bổ sung quá nhiều nước trong một lần uống sẽ làm máu trong cơ thể bạn loãng rất nhanh.

Máu loãng làm giảm lượng oxy trong máu đồng thời khí cacbonic và các chất độc khác trong cơ thể không được thải trừ hết ra ngoài, tích tụ trong cơ thể. Từ đó làm các cơ quan trong cơ thể bị ảnh hưởng.

Uống nước từ từ từng ngụm nhỏ sẽ giúp bổ sung nước cho cơ thể, cân bằng điện giải, thúc đẩy máu lưu thông tốt hơn.

4.2. Tắm từ phần dưới cơ thể dần về tim

Khi tắm, nên dội nước từ dưới lên trên, từ chân và lan dần lên phía trên tim. Bằng cách này sẽ giúp:

• Cơ thể quen dần với sự thay đổi nhiệt độ.
• Ổn định dòng chảy lưu thông máu, giúp máu đổ về tim tốt hơn
• Việc thải độc diễn ra nhanh và triệt để hơn.

Việc dội nước đột ngột từ trên xuống dưới sẽ làm cơ thể bạn “sốc” đột ngột. Sự thay đổi nhiệt độ có thể làm co mạch, quá trình lưu thông máu sẽ gặp nhiều khó khăn. Đặc biệt nguy hiểm khi bạn tắm vào mùa đông hoặc tắm ngay sau khi đi ngoài trời nắng về.

4.3. Chú ý vị trí cơ thể khi ngủ

Khi ngủ, tránh giữ tư thế nằm ép tay nghiêng một bên hoặc kê chân quá cao trong thời gian dài.

Điều này sẽ gây ảnh hưởng xấu đến việc lưu thông máu; Không đủ áp lực để đẩy máu từ tim đến các cơ quan bộ phận khác trong cơ thể, khiến xảy ra hiện tượng hoa mắt chóng mặt thường xuyên.

4.4. Không dùng thiết bị điện tử trước khi ngủ 2 tiếng

Không sử dụng thiết bị điện tử trước khi đi ngủ 2 tiếng là cách giúp bạn có thể ngủ sâu giấc hơn.

Ngoài ra cách này cũng cải thiện được tình trạng hay bị hoa mắt chóng mặt mất ngủ, căng thẳng thần kinh và một số căn bệnh nguy hiểm khác.

4.5. Tập thể dục thể thao mỗi ngày

Thể dục thể thao là hoạt động cần thiết đối với tất cả mọi người, đặc biệt là những người thường xuyên bị hoa mắt chóng mặt.

Tập thể dục giúp tăng cường lưu thông và tuần hoàn máu trong cơ thể, phòng và hạn chế bệnh tật

4.6. Bổ sung thực phẩm tốt cho sức khỏe

Sử dụng nhung hươu bồi bổ cơ thể

Các bệnh nhân hay bị hoa mắt chóng mặt được khuyên nên sử dụng những loại thực phẩm lành mạnh, giàu vitamin và khoáng chất. Đặc biệt là thực phẩm giàu chất sắt như: Các loại thịt đỏ, tôm, cá, cua, trứng, các loại rau có màu xanh đậm, sữa và các chế phẩm từ sữa, trái cây….

Bạn cũng có thể sử dụng nhung hươu như một cách giúp cải thiện tình trạng thường xuyên hoa mắt chóng mặt đồng thời lại bồi bổ cơ thể.

Với hơn 29 loại acid amin cùng rất nhiều loại vitamin, khoáng chất, hợp chất hữu cơ … nhung hươu thực sự là một loại thực phẩm bổ dưỡng, một vị thuốc quý.

Nhung hươu giúp cơ thể nhanh chóng bổ sung dinh dưỡng và năng lượng. Phục hồi chức năng các cơ quan trong cơ thể, ngăn ngừa thiếu máu, bồi bổ cơ thể hiệu quả nhanh. Chứng hay bị hoa mắt chóng mặt sẽ thuyên giảm đáng kể.

Xem thêm: Nhung hươu yên ngựa

5. Thường bị hoa mắt chóng mặt nên ăn gì?

Vậy những loại thực phẩm nào tốt cho việc cải thiện tình trạng hay bị hoa mắt chóng mặt?

5.1. Tăng cường protein

Protein tham gia vào quá trình hình thành và phát triển tế bào; Tham gia vào các hoạt động sống của cơ thể, các chức năng của tế bào … Tăng cường bổ sung Protein đặc biệt là những loại protein chứa ít chất béo bão hòa sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh hơn, giảm tình trạng thiếu máu, mệt mỏi.

Bạn nên dùng các loại thịt đỏ: Thịt bò, thịt cừu, thịt lợn, tôm, cua, cá, đậu nành, sữa và các sản phẩm từ sữa, nhung hươu, các loại rau màu xanh đậm …

5.2. Bổ sung ngũ cốc nguyên hạt

Bổ sung ngũ cốc nguyên hạt tốt cho sức khỏe lại ngăn ngừa tình trạng hay bi hoa mắt

Ngũ cốc nguyên hạt được biết đến là loại thực phẩm giàu chất xơ, tinh bột, protein, các chất chống oxy hóa, vitamin và khoáng chất.

Chúng giúp phòng chống, cải thiện triệu chứng hoa mắt chóng mặt và những triệu chứng khác của bệnh hạ đường huyết, cải thiện tình trạng thiếu máu, suy nhược cơ thể.

Bạn nên dùng lúa mạch, các loại hạt họ đậu như: Đậu nành, đậu đỏ, đậu đen, đậu xanh … yến mạch, hạt kê, ngô, vừng …

5.3. Thực phẩm giàu vitamin C

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, vitamin C có tác dụng rất tốt trong việc phòng ngừa và cải thiện tình trạng hoa mắt chóng mặt.

Sử dụng các loại thực phẩm giàu vitamin C hàng ngày giúp tăng cường khả năng hấp thu sắt, hỗ trợ quá trình hình thành tế bào hồng cầu, bảo vệ thành mạch, giúp điều trị bệnh Meniere hiệu quả.

Vitamin C được tìm thấy chủ yếu trong các loại rau củ và hoa quả như: Các loại quả họ cam quýt, dâu tây, cà chua, dứa, đu đủ, kiwi, các loại rau có lá màu xanh đậm, khoai lang, củ cải … .

5.4. Thực phẩm giàu vitamin B6

Thực phẩm giàu vitamin B6 rất tốt cho người hay bị hoa mắt

Vitamin B6 tham gia vào quá trình tổng hợp protein, chuyển hóa lipid, glucid, tổng hợp hemoglobin, duy trì đường huyết ở mức ổn định …

Nhờ đó chúng có vai trò quan trọng trong việc cải thiện tình trạng hoa mắt, buồn nôn do tác dụng phụ của thuốc, rối loạn tiền đình, rối loạn tuần hoàn não…

Bạn có thể tìm thấy vitamin B6 trong các loại thịt động vật, thịt gia cầm, cá, trứng, ngũ cốc nguyên hạt, lạc, cà rốt, súp lơ, chuối, bơ, hạt óc chó…

5.5. Các đồ chế biến từ gừng

Khi bị hoa mắt chóng mặt nên uống gì? Hãy pha cho bản thân ngay một cốc nước gừng nhé.

Gừng có rất nhiều tác dụng trong việc trị các chứng hoa mắt chóng mặt, mất thăng bằng, buồn nôn.

Chỉ sử dụng 1 – 2g gừng tươi giã nhuyễn, pha với nước nóng và chút đường tình trạng hoa mắt, buồn nôn sẽ biến mất nhanh chóng.

Ngoài ra, bạn cũng có thể dễ dàng tìm thấy những hộp trà gừng được đóng gói và bày bán sẵn tại nhiều cửa hàng tiện lợi và siêu thị hiện nay.

5.6. Thực phẩm bổ sung sắt

Sắt là một vi chất rất cần thiết cho cơ thể. Sắt tham gia vào quá trình chuyển hóa, vận chuyển oxy trong cơ thể,… Bổ sung sắt thường xuyên sẽ cải thiện tình trạng thiếu máu do thiếu sắt, không còn hiện tượng hoa mắt, chóng mặt khi đứng lên hay khi thức dậy.

Các nhóm thực phẩm giàu sắt như: Gan động vật như gan bò, gan lợn, gan gà, bầu dục lợn, tim lợn, mề gà, lòng đỏ trứng, cua đồng, thịt bò,…

Một lưu ý nhỏ, khi sử dụng nhóm thực phẩm giàu sắt nên sử dụng cùng với những loại thực phẩm giàu vitamin C để cơ thể hấp thu sắt tối đa.

6. Những món người hay bị hoa mắt, chóng mặt không nên ăn

6.1. Đồ ăn quá mặn

Theo khuyến nghị của các chuyên gia y tế: Sử dụng 2 -3g muối/ ngày để bảo vệ sức khỏe.

Khi đưa quá nhiều muối vào cơ thể, quá nhiều ion Na+ sẽ làm mất cân bằng điện giải và làm rối loạn hoạt động trong cơ thể. Điều này gây hoa mắt chóng mặt, tăng nguy cơ mắc các bệnh huyết áp, tim mạch.

Khi nấu ăn, nên sử dụng muối ít nhất có thể. Hạn chế sử dụng những đồ ăn nhanh, đồ ăn chế biến sẵn như: Xúc xích, thịt hun khói thịt nguội, ….

6.2. Đồ ăn quá ngọt

Thường xuyên sử dụng những loại thực phẩm nhiều đường như: Các loại bánh kẹo, đồ uống công nghiệp sẽ làm mất cân bằng lượng đường trong máu.

Đây chính là một trong những lý do khiến bạn gặp phải tình trạng hoa mắt chóng mặt thường xuyên.

6.3. Rượu, bia, cà phê

Chất cồn có trong rượu bia, cafein trong cà phê hay chất nicotin trong thuốc lá làm cản trở quá trình trao đổi chất và lưu thông máu; Quá trình vận chuyển oxy và các chất dinh dưỡng gặp khó khăn. Từ đó làm tăng thêm các triệu chứng hoa mắt, chóng mặt, đau đầu, buồn nôn.

Xem thêm cách điều trị triệu chứng:

• Hoa mắt chóng mặt buồn ngủ
• Hoa mắt chóng mặt buồn nôn

Nhưng bạn có biết, triệu chứng trên còn là dấu hiệu cảnh báo, lời nhắc nhở về một căn bệnh n

Mong rằng với những chia sẻ trên đây bạn đã giải đáp cho mình được những băn khoăn khi cơ thể hay bị hoa mắt, chóng mặt. Chúc bạn luôn có một sức khỏe tốt.