Hoa mắt chân tay run | 9+ giải pháp LOẠI BỎ triệu chứng này


Dược sỹ Nguyễn Thị Thu Hiền 2019-10-10 07:55:42

Có điều gì bí ẩn đằng sau hiện tượng hoa mắt chân tay run mà bạn hay gặp phải? Làm thế nào để loại bỏ những triệu chứng bất tiện này? Hãy cùng chúng tôi giải mã ngay sau đây.

Xem thêm:

1. Triệu chứng đi kèm khi hoa mắt chân tay run

Hoa mắt chân tay run là dấu hiệu người bệnh không thể bỏ qua

Hoa mắt chân tay run là dấu hiệu người bệnh không thể bỏ qua

Hoa mắt chân tay run là tình trạng cơ thể cảm thấy choáng váng, mắt mờ dần và tối sầm lại, người chao đảo mất thăng bằng, tay chân run, có thể làm rơi đồ vật. Hoa mắt run tay có thể hết sau một ít phút nghỉ ngơi, một vài trường hợp nặng bệnh nhân có thể ngất đi.

Có rất nhiều nguyên nhân gây ra tình trạng này. Tùy thuộc vào từng nguyên nhân mà sẽ có những triệu chứng đi kèm khác nhau, mức độ nguy hiểm cũng khác nhau. Một số triệu chứng đi kèm chung nhất, thường gặp nhất:

  • Rối loạn vận động, vận động không được thoải mái, đi lại không vững thậm chí có thể gây co giật.
  • Rối loạn thị giác, thị lực giảm, mắt mờ đi, hoa mắt
  • Đau đầu dữ dội
  • Cơ thể mệt mỏi, nhanh mệt, chán ăn
  • Buồn nôn, nôn
  • Tim đập nhanh, đánh trống ngực, khó thở, hồi hộp
  • Ngất

Những dấu hiệu trên đây là chìa khóa để các bác sĩ có thể chẩn đoán chính xác tình trạng bệnh mà bạn đang mắc phải, từ đó có những phương án điều trị phù hợp nhất.

2. Hoa mắt chân tay run có nguy hiểm không?

Nếu không phải do bệnh lý, hoa mắt chân tay run không nguy hiểm ngoài việc mang đến một số bất tiện trong cuộc sống. Tuy nhiên nếu nó là do một số bệnh lý tiềm ẩn như rối loạn tiền đình, thiếu máu não, huyết áp thấp… thì đây là tình trạng đáng lo ngại. Nếu không được điều trị sớm, chúng có thể để lại những hệ quả nghiêm trọng:

  • Thường xuyên ngất xỉu
  • Suy giảm trí nhớ, không tập trung
  • Suy tim, có nguy cơ nhồi máu cơ tim
  • Suy thận
  • Co giật dẫn đến động kinh
  • Đột quỵ nào, teo não, nhũn não
  • Tử vong do sốc

Xem thêm:

3. Lý do gây hoa mắt chân tay run

3.1. Thói quen sinh hoạt không khoa học

Những thói quen sinh hoạt không khoa học bạn vẫn thực hiện hàng ngày như làm việc liên tục không nghỉ ngơi, không tập thể dục, sử dụng điện thoại và đồ điện tử quá nhiều, ăn ít rau, uống ít nước….về lâu dài sẽ có những ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe.

3.2. Thường xuyên thức khuya, ngủ không đủ giấc

Làm việc khuya gây ra một loạt những rối loạn trong cơ thể 

Làm việc khuya gây ra một loạt những rối loạn trong cơ thể

Thường xuyên thức khuya, ngủ không đủ giấc là nguyên nhân của những căn bệnh nguy hiểm như huyết áp, tim mạch, thiếu máu, ung thư, đột quỵ, các bệnh tiêu hóa… Chứng hoa mắt chân tay run rẩy là triệu chứng nhắc nhở bạn về những sự thay đổi bất thường đang diễn ra bên trong.

3.3. Ăn uống không đúng giờ, không phù hợp

Bỏ bữa, ăn không đúng giờ không chỉ ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa mà còn mang đến nhiều tác hại khác như chán ăn, sụt cân, mệt mỏi, gây rối loạn cho quá trình trao đổi chất. Từ đó dẫn đến thiếu chất, thiếu máu, ảnh hưởng đến sức khỏe toàn cơ thể.

3.4. Sử dụng đồ ăn thức uống không tốt cho cơ thể

Những đồ ăn thức uống không có lợi cho sức khỏe như đồ ăn nhanh, đồ ăn nhiều dầu mỡ, nhiều đường, muối, đồ ăn lên men, giàu tính acid… cũng ảnh hưởng đến sự hấp thu, chuyển hóa và trao đổi chất trong cơ thể, kích thích sự tiến triển của một số bệnh lý nguy hiểm.

3.5. Môi trường sống

Xã hội càng phát triển, môi trường sống càng bị ô nhiễm… khiến sức khỏe con người ngày một giảm sút, tỷ lệ người mắc bệnh ngày càng tăng.

3.6. Nguyên nhân khác

Bên cạnh những nguyên nhân chủ quan, một số nguyên nhân khách quan như áp lực công việc hàng ngày, say tàu xe, một số bệnh di truyền… cũng là nguyên nhân bạn gặp phải hiện tượng trên.

Ngoài những nguyên nhân ở trên, hoa mắt run chân tay cũng có thể do một số bệnh lý như huyết áp, thiếu máu, rối loạn tiền đình….gây ra. Nhưng xét về bản chất, nguyên nhân sâu xa gây ra tình trạng này chính là do không cung cấp đủ máu, các cơ quan đặc biệt là não bị thiếu chất dinh dưỡng và oxy khiến các hoạt động trong cơ thể bị ảnh hưởng.

4. Hoa mắt chân tay run cảnh báo bệnh gì?

4.1. Đường huyết thấp ( hạ đường huyết)

Khi bạn bất ngờ thấy mình bị hoa mắt chân tay run, nguyên nhân đầu tiên mọi người nghĩ đến sẽ là hạ đường huyết. Hạ đường huyết hay đường huyết thấp là tình trạng lượng đường trong máu giảm xuống dưới mức bình thường (dưới 3,9mmol/l), cơ thể thiếu glucose cho các hoạt động sống sẽ sinh ra nhiều rối loạn. Những triệu chứng điển hình và dễ nhận biết nhất khi cơ thể tụt đường huyết là:

  • Tình trạng hoa mắt chóng mặt
  • Chân tay run rẩy
  • Buồn nôn, nôn
  • Người mệt mỏi mất năng lượng
  • Giảm thị lực
  • Tim đập nhanh…

Những trường hợp nặng hơn, người bệnh có thể xuất hiện những cơn co giật, liệt nửa thân, trụy tim mạch dẫn đến tử vong.

4.2. Thiếu máu não

Thiếu máu não nguyên nhân chính gây hoa mắt

Thiếu máu não nguyên nhân chính gây hoa mắt

Thiếu máu não là tình trạng thiếu oxy và chất dinh dưỡng cung cấp cho các tế bào não gây ảnh hưởng đến cấu trúc, chức năng một hay nhiều phần trên não. Thiếu máu não ảnh hưởng trực tiếp đến hệ thần kinh trung ương, cơ thể xuất hiện một số triệu chứng sau:

  • Hoa mắt, chóng mặt, ù tau
  • Đau đầu
  • Tê bì nhức mỏi, run rẩy tay chân
  • Mất ngủ
  • Suy giảm trí nhớ, kém tập trung
  • Tim đập nhanh
  • Người mệt mỏi

Thiếu máu não là bệnh lý có nguy cơ gây tử vong cao chỉ sau ung thư và bệnh tim mạch. Thiếu máu não dễ dẫn đến mất ý thức, liệt nửa người, tai biến mạch máu não, đột tử…

4.3. Rối loạn tiền đình

Rối loạn tiền đình là bệnh lý gây ra tình trạng mất thăng bằng khi thay đổi tư thế do dây thần kinh số 8 bị tổn thương. Một người được chẩn đoán là rối loạn tiền đình khi có những triệu chứng sau:

  • Hoa mắt chóng mặt, đầu óc quay cuồng
  • Đi đứng không vững, dễ bị ngã do mất thăng bằng và định hướng
  • Chân tay run rẩy
  • Ù tai
  • Buồn nôn
  • Giảm thị lực, nhạy cảm với ánh sáng

Rối loạn tiền đình ảnh hưởng rất lớn đến đời sống sinh hoạt hàng ngày, giảm chất lượng cuộc sống, người bệnh cảm thấy mệt mỏi, căng thẳng thậm chí trầm cảm. Rối loạn tiền đình cũng có thể dẫn đến một số bệnh lý về tim mạch, huyết áp, thần kinh và có thể gây đột quỵ

4.4. Thiểu năng tuần hoàn não

Thiểu năng tuần hoàn não hay rối loạn tuần hoàn não là tình trạng lượng máu lưu thông lên não giảm, từ đó làm giảm lượng oxy và chất dinh dưỡng nuôi não. Các tế bào não thiếu năng lượng để duy trì hoạt động bình thường, ảnh hưởng đến toàn bộ hoạt động chức năng của não. Thiểu năng tuần hoàn não được xác định lâm sàng qua những triệu chứng sau:

  • Hoa mắt chóng mặt, đau đầu
  • Rối loạn cảm giác, chân tay run, đau, tê bì tay chân
  • Mất ngủ
  • Đãng trí, kém tập trung, trí nhớ giảm
  • Rối loạn cảm xúc, dễ cáu gắt, xúc động
  • Người mệt mỏi, kém nhanh nhẹn
  • Giảm thính giác, và thị lực
  • Buồn nôn, nôn
  • Đau mỏi vai gáy, đau cứng cổ

4.5. Huyết áp thấp tư thế

Huyết áp thấp tư thế là tình trạng huyết áp tâm thu giảm ít nhất 20mmHg và huyết áp tâm trương giảm ít nhất 10mmHg  khi đột ngột đứng lên từ tư thế nằm hoặc ngồi. Triệu chứng phổ biến nhất của huyết áp thấp tư thế là:

  • Hoa mắt chóng mặt có thể mất thăng bằng, mắt mờ khi đứng lên
  • Buồn nôn
  • Người lơ mơ hoặc có trường hợp bị ngất xỉu
  • Đau tức ngực, khó thở, nhịp tim nhanh

Hạ huyết áp tư thế có thể làm cho bạn gặp phải một số chấn thương do ngã, bệnh tim mạch, thậm chí có thể gây đột quỵ nếu không sớm tìm ra nguyên nhân và điều trị.

Tìm ra chính xác nguyên nhân gây bệnh là cách giúp bạn có thể điều trị hiệu quả cả 5 bệnh lý trên. Nếu bạn không muốn tình trạng sức khỏe của mình tệ hơn, hãy nhanh chóng đi khám và điều trị theo phác đồ của bác sĩ.

5. Hoa mắt chân tay run cần làm gì?

Hoa mắt chân tay run thường đến bất ngờ vào những thời điểm bạn không lường trước được. Đừng quá lo lắng, hãy bỏ túi những ghi nhớ sau, nó có thể sẽ giúp ích cho bạn:

  • Ngày lập tức dừng hết tất cả mọi việc đang làm để tránh làm nặng thêm tình trạng hoa mắt run tay và giúp cơ thể trở về trạng thái bình thường
  • Không cố tiếp tục làm việc hay cử động mạnh
  • Tìm chỗ thoáng mát ngồi hoặc nằm nghỉ ngơi, tránh tiếng động sẽ giúp việc hồi phục nhanh hơn
  • Xoa bóp và ấn huyệt thái dương
  • Bổ sung một cốc nước ấm sẽ giúp máu loãng ra, máu lưu thông đến võng mạc và các chi thuận lợi hơn
  • Ăn chút bánh kẹo, socola để giúp tăng lượng đường trong máu
  • Khi cơ thể trở về trạng thái bình thường mới tiếp tục công việc để tránh tái phát lại tình trạng hoa mắt run rẩy tay chân

Xem thêm:

6. Giải pháp lâu dài giúp ngăn ngừa hoa mắt chân tay run

Hiện tượng hoa mắt chân tay run thỉnh thoảng mới xuất hiện thì chúng hoàn toàn vô hại. Nhưng về lâu dài, bạn cần phải đi khám, điều trị theo chỉ định của bác sĩ và đặc biệt cần kết hợp với một số biện pháp sau:

6.1. Luôn để cơ thể đủ nước

Nước rất cần thiết để duy trì mọi hoạt động bình thường của cơ thể. Vì thế uống đủ 2 lít nước một ngày sẽ giúp cơ thể hoạt động trơn tru hơn, phòng chống bệnh tật. Đặc biệt các loại nước ép hoa quả còn bổ sung thêm nhiều vitamin và chất dinh dưỡng.

6.2. Ăn uống khoa học hợp lý

Lựa chọn thực phẩm nhiều chất xơ, và protein tốt cho sức khỏe

Lựa chọn thực phẩm nhiều chất xơ, và protein tốt cho sức khỏe

Xây dựng chế độ ăn uống cân đối về thành phần dinh dưỡng, tăng cường bổ sung những loại thực phẩm có lợi như:

  • Ngũ cốc nguyên hạt: đậu xanh, đậu đen, đậu đỏ, đậu tương, yến mạch nguyên hạt, kê, quinoa, vừng, ngô…chứa nhiều chất chống oxy hóa, vitamin, giúp ổn định đường huyết, tốt cho tim mạch…
  • Thực phẩm giàu tiền tố tạo máu như thịt bò, gà, trứng, sữa, đậu tương, bí đỏ…giúp bổ sung sắt, vitamin nhóm B, acid folic rất tốt cho quá trình tạo máu.

Bên cạnh đó, bạn cũng nên hạn chế những loại thực phẩm quá mặn, quá ngọt, rượu bia, cà phê…

6.3. Luyện tập thể dục thường xuyên

Thể dục thể thao giúp tăng cường trao đổi chất, giúp cung cấp oxy tốt hơn….từ đó phòng chống và cải thiện tình trạng mệt mỏi bủn rủn chân tay và nhiều bệnh lý khác. Bạn nên tập luyện hàng ngày, hoặc ít nhất 3 buổi/ tuần, mỗi lần 30 phút với những bài tập vừa sức.

6.4. Ngủ đủ giấc, không thức quá muộn

Giấc ngủ cũng đặc biệt cần thiết với những người đang gặp phải tình trạng hoa mắt chân tay run. Ngủ đủ 7 – 8 tiếng/ ngày, ngủ trước 23 giờ cũng có tác dụng cải thiện tình trạng trên.

6.5. Giữ tâm lý vui vẻ, thoải mái

Những căng thẳng, mệt mỏi, stress trong công việc, cuộc sống hàng ngày sẽ tạo ra cho cơ thể rất nhiều “độc tố” ảnh hưởng đến sức khỏe. Giữ tâm lý vui vẻ, thoải mái, lạc quan yêu đời là cách bảo vệ sức khỏe của mình.

7. Một số món ăn bồi bổ cơ thể cho người hoa mắt chân tay run

Bạn có biết, những món ăn hàng ngày nếu chú ý một chút trong việc lựa chọn nguyên liệu và chế biến cũng có thể trở thành những bài thuốc rất hiệu quả và an toàn không?

7.1. Cháo đậu đỏ

Đậu đỏ là một loại ngũ cốc nguyên hạt giàu vitamin, khoáng chất và các chất chống oxy hóa có tác dụng rất tốt với hệ tiêu hóa, tốt cho thận và tim, ổn định huyết áp, thanh lọc cơ thể…

Nguyên liệu:

  • Gạo tẻ ngon 250g
  • Tôm tươi 200g
  • Đậu đỏ 150g
  • Dầu ăn, gia vị vừa đủ

Thực hiện:

  • Sơ chế tôm, rang chín và giã nát
  • Cho gạo và đậu đỏ vào nấu cùng với 1,5 lít nước thành cháo
  • Cháo chín, cho thêm tôm vào, nêm gia vị vừa ăn, đun cho sôi lại

Ngoài ra, bạn cũng có thể nấu cháo đậu đỏ với thịt bằm tương tự như trên, hoặc cháo đậu đỏ cốt dừa cũng rất thơm ngon.

7.2. Canh gà nấm và cà rốt

Theo Đông y, gà kết hợp với nấm và cà rốt sẽ trở thành món ăn bài thuốc đại bổ, tốt cho sức khỏe. Hàm lượng protein cao trong thịt gà kết hợp với lượng vitamin và khoáng chất phong phú trong cà rốt và nấm như vitamin A, B, C, K sẽ giúp tăng sức đề kháng, bổ máu, bổ mắt, tốt cho xương khớp.

Nguyên liệu:

  • Gà ta ½ con
  • Nấm hương khô 20g
  • Cà rốt 1 củ vừa ăn
  • Kỷ tử 10 g
  • Hạt sen 10g
  • Gia vị vừa ăn
  • Hành lá

Thực hiện:

  • Sơ chế gà, cà rốt, hành lá
  • Kỷ tử ngâm nước 10 – 15 phút sau đó rửa sạch, để ráo
  • Hạt sen ngâm nước ấm 1 – 2 tiếng, bỏ tâm sen, rửa sạch
  • Cho gà vào nồi xào qua với lửa lớn, sau đó đổ nước vào đun sôi
  • Vớt bọt, cho tiếp nấm hương, hạt sen, kỷ tử vào đun cùng thịt gà đến khi chín mềm
  • Cho tiếp cà rốt vào đun đến khi cà rốt chín
  • Nêm gia vị vừa ăn, thêm hành lá

7.3. Trứng ngải cứu

Trứng gà ngải cứu cũng là một món ăn bài thuốc đơn giản, dễ làm, ngon miệng và có tác dụng bồi bổ cơ thể rất tốt. Trứng gà có tác dụng bổ khí huyết, dưỡng âm, minh tâm… kết hợp với ngải cứu có tác dụng điều hòa khí huyết, trừ hàn thấp rất tốt cho những người mắc chứng hoa mắt chân tay run.

Nguyên liệu:

  • Trứng gà ta 2 – 3 quả
  • Rau ngải cứu 1 mớ
  • Hạt nêm, hạt tiêu, dầu ăn

Thực hiện:

  • Sơ chế ngải cứu
  • Đập trứng vào bát, thêm tiếp gia vị vừa ăn và lá ngải cứu vào trộn đều rồi rán chín

7.4. Thịt bò kho

Đây là một món ăn vô cùng bổ dưỡng với sự kết hợp của thịt bò, khoai tây, cà rốt. Ngoài việc cung cấp rất nhiều đạm, món ăn rất tốt cho những người thiếu máu, cải thiện tình trạng hoa mắt chóng mặt, tay chân run rẩy nhờ hàm lượng vitamin B2, B6, B12, C, sắt, kẽm, kali…vô cùng phong phú.

Nguyên liệu:

  • Thịt nạm bò 500g
  • Cà rốt 1 củ to
  • Khoai tây 1 – 2 củ to
  • Sả 3 cây
  • Bột gia vị bò kho 1 gói
  • Bột năng 3 thìa canh
  • Màu dầu điều 3 thìa canh
  • Hành, tỏi, gừng, hoa hồi, thảo quả
  • Gia vị vừa đủ

Thực hiện:

  • Sơ chế các nguyên liệu trên
  • Phi thơm hành, tỏi và gừng, cho thịt bò vào đảo với lửa lớn, sau đó cho sả hoa hồi, thảo quả và đổ nước ngập mặt thịt
  • Khi thịt bò gần chín mềm, cho khoai tây, cà rốt vào đun cùng, nêm gia vị vừa ăn
  • Vớt hoa hồi, thảo quả, củ sả ra
  • Hòa bột năng với nước lạnh, sau đó từ từ đổ vào nồi bò kho. Vừa đổ nước bột năng vào vừa khuấy đều
  • Đun thêm 5 phút cho bột năng chín
  • Thêm hành, mùi

7.5. Chè bí đỏ đậu xanh

Bí đỏ nổi tiếng là một loại thực phẩm bổ mắt với hàm lượng beta caroten cao, nhiều chất xơ, sắt, magie, kali, acid folic, vitamin C, E. Và đặc biệt là các vitamin nhóm B có tác dụng rất tốt cho việc tăng cường sức khỏe hệ thần kinh, tái tạo hồng cầu. Đậu xanh có tác dụng ổn định huyết áp, ổn định đường huyết, chống oxy hóa và bổ sung dinh dưỡng rất tốt. Sự kết hợp giữa đậu xanh và bí đỏ giúp bạn có được một món ăn giảm căng thẳng thần kinh rất tốt.

Nguyên liệu:

  • Bí đỏ 500g
  • Đậu xanh 200g
  • Đường
  • Nước cốt dừa
  • Muối
  • Vani 1 ống nhỏ

Thực hiện:

  • Sơ chế đậu xanh, bí đỏ
  • Cho bí đỏ, đậu xanh vào nồi, đổ nước ngập, đun sôi, hạ nhỏ lửa nấu đến khi bí đỏ chín mềm
  • Dầm nát bí đỏ và đun tiếp đến khi đậu xanh chín
  • Cho đường và một chút muối

7.6. Cháo nhung hươu

Cháo nhung hươu giúp cải thiện hoa mắt chân tay run hiệu quả

Cháo nhung hươu giúp cải thiện hoa mắt chân tay run hiệu quả

Hàm lượng protein, vitamin và các khoáng chất vô cùng phong phú đã giúp nhung hươu có mặt trong danh sách bốn loại dược liệu quý có tác dụng bồi bổ cơ thể. Cháo nhung hươu là một cách chế biến đơn giản, dễ hấp thu và dễ sử dụng nhất, phù hợp với nhiều đối tượng. Cháo nhung hươu mang lại rất nhiều tác dụng với sức khỏe, nhưng dễ nhận thấy nhất đó chính là cải thiện tình trạng hoa mắt chân tay run do thiếu máu, căng thẳng thần kinh.

Nguyên liệu:

  • Nhung hươu tươi
  • Gạo tẻ
  • Rau củ tùy sở thích
  • Nước dùng
  • Gia vị vừa đủ

Thực hiện:

  • Làm sạch nhung hươu, lau khô và cạo sạch lông sau đó rửa lại với rượu gừng, để khô
  • Thái lát mỏng, sau đó đem băm hoặc xay nhuyễn
  • Chia nhỏ từ 2 – 5g và cất tử lạnh bảo quản
  • Vo gạo và nấu cùng với nước dùng rau củ đến khi cháo chín
  • Cho nhung hươu đã sơ chế vào, nêm gia vị vừa ăn, khuấy đều và đun thêm 10 phút.
  • Múc cháo ra bát và dùng khi cháo còn nóng
  • Sử dụng 3 – 4 lần/ tuần

Chú ý: Ngoài nhung hươu tươi, bạn cũng có thể nấu cháo với nhung hươu khô hoặc bột nhung hươu. Đơn giản hơn bạn có thể sử dụng Nhung Hươu được bào chế sẵn dưới dạng viên nang tiện dụng dễ uống của Công ty dược phẩm TW3. Viên Nhung Hươu được bào chế từ nhung hươu Siberia kết hợp huyết hươu khô giúp phát huy cao nhất tác dụng của nhung hươu. Không chỉ bồi bổ cơ thể, Viên Nhung Hươu còn giúp bạn phòng ngừa, loại bỏ tình trạng thiếu máu gây hoa mắt chân tay run.

Bạn có thể chủ động trong việc kiểm soát mức độ nguy hiểm bằng chính những hành động của mình. Nếu bạn chọn sức khỏe, hãy hành động thông minh ngay từ bây giờ. Hoa mắt chân tay run không hề vô hại nhưng chúng cũng không quá nguy hiểm đến mức “mất ăn mất ngủ”.

Hoa mắt chân tay run | 9+ giải pháp LOẠI BỎ triệu chứng này
5 (100%) 1 vote

Bình luận cho bài viết

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Các tin cùng chuyên mục: